冬至養生的常識
冬至是冬天的一個轉折點,從這一天開始天變得一天比一天長,而冬天也進入了一年當中最寒冷的時候,數九寒天就是從這一天開始的,很多人都非常注重冬至這一天的養生,中國的傳統文化中更是有很多冬至養生小常識。
一、起居調養
中國的傳統文化中非常注重冬季的養生,在傳統文化中認為春夏為陽,秋冬為陰,冬天的時候一定要安排好自己的起居生活,不然春天來的時候身體就會出現一系列的不適症狀,冬天天氣寒冷一定要做好各種保暖工作,最好是每天晚上泡一下腳,泡腳既可以保證血液迴圈的暢通,又可以保證緩解疲勞,促進睡眠,但是需要注意的是冬季泡腳的水溫度不要太高,要做到暖而不燙為好。
二、冬至要做好精神調養
中國傳統文化認為要養生先要養心,要想養心先要做到本性善良、寬厚待人處事,要做到靜心少慮,保持精神上的樂觀與豁達,不要為一些瑣事煩心勞神,一定要注意勞逸結合,不可以長時期的超負荷運轉,上班的人可以在午後的`時候小憩一下,休息好了才能夠更好地工作。
三、飲食調養
俗話說,藥補不如食補,冬至來臨的時候多吃一些美味的食物,不僅僅可以使得身體得到充足的營養,還愉悅了感官實在是一舉多得的事情,冬天的時候比較適合多吃一些滋補的東西,這些東西能夠給身體帶來更多的陽氣,讓人更加健康,適合冬季食用的食物有羊肉、白蘿蔔、紅薯、栗子、枸杞等。
四、運動調養
運動是非常好的鍛鍊方式,但是冬天的時候晨練最好是等到太陽出來之後,否則可能會損傷人體的陽氣,冬天的時候如果要外出的話一定要穿好衣服,不要受寒著涼導致感冒的發生,冬天的時候最好是在午後小睡一會兒,但是需要注意不要著涼,冬天鍛鍊需要注意的是不適宜太過於劇烈的運動,最好是做一些動靜結合的運動,比如太極拳、瑜伽等。
-
冬至的來歷與習俗[熱門]
冬至的來歷與習俗11、餛飩老北京有句話叫冬至餛飩夏至面。《燕京歲時記》說:夫餛飩的形狀像雞蛋,挺像天地混沌的形象,所以冬至日食。除了形狀相似,餛飩也與混沌諧音。冬季餛飩有利於寒冷季節熱能的儲蓄。將水加入鍋中,煮沸,煮好的餛飩,用勺子輕輕攪拌幾次,防止粘鍋。火...
-
冬至不吃餃子的順口溜熱
在現在的社會生活中,大家對順口溜都再熟悉不過了吧,順口溜源於生活,最常見的是賣貨小販使用,物品賣的好壞和順口溜編的好不好有很大的關係。那什麼樣的順口溜才是經典的呢?下面是小編幫大家整理的冬至不吃餃子的順口溜熱,僅供參考,大家一起來看看吧。冬至不吃餃子的順...
-
冬至的由來
冬至的由來12016年冬至時間:12月21日18:44:07,農曆2016年十一月(大)廿三冬至由來冬至是北半球全年中白天最短、黑夜最長的一天,過了冬至,白天就會一天天變長。古人對冬至的說法是:陰極之至,陽氣始生,日南至,日短之至,日影長之至,故曰“冬至”。冬至過後,各地氣候都進入一個最...
-
冬至餃子的順口溜(優秀)
在社會一步步向前發展的今天,大家或多或少都接觸過一些經典的順口溜吧,順口溜來源於民間,在民間文學中叫歌謠,在曲藝界叫快板或數來寶,老百姓就叫它順口溜。要一起來學習順口溜嗎?下面是小編為大家收集的冬至餃子的順口溜,歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。冬至餃子的順口溜...