關於春節5大陋習99%的人都犯過
春節本來是喜慶、祥和,與家人團聚的節日,但是節日期間總會出現這樣那樣的陋習,不僅沖淡了節日的氣氛,還平添了幾分健康憂患。對於這些不良習慣,有什麼方法可以應對呢?
春節本來是喜慶、祥和,與家人團聚的節日,但是節日期間總會出現這樣那樣的陋習,不僅沖淡了節日的氣氛,還平添了幾分健康憂患。對於這些不良習慣,有什麼方法可以應對呢?
引言
陋習一手機不離手紅包搶不停
春節期間搶紅包,大家長時間精神緊張、目不轉睛盯著螢幕,手機都不敢放下。更甚者,晚上睡覺前還要躺在被窩裡繼續搶。次數多了,時間久了,手腕吃不消、眼睛受不了、興奮得睡不著。
規避方案
不要長時間玩手機,尤其是保持同一個姿勢,每隔一段時間適當休息10分鐘。注意手腕的保暖,眼睛不適時可選擇區域性熱敷。搶紅包雖好玩,但應該學會節制,該休息的時候還是休息,不要為了小錢?G了大健康。
陋習二大魚大肉無蔬菜
春節期間往往頓頓都離不開魚肉葷腥,更有甚者,整桌都見不到一點綠色的蔬菜。肉類都是酸性食品,攝入過多會導致血黏度和膽固醇增高,抵抗力則相應下降。規避方案大家多吃一些水果、蔬菜和粗糧,可以解除上述的身體危機。因為這些食物中的纖維素可以解油膩、維持胃腸正常蠕動、預防便祕。
陋習三堅果無限自助
濃濃的年味,必然少不了西瓜子、南瓜子、葵花籽、花生、核桃等堅果。雖然這些堅果都含有較高的蛋白質、礦物質,但同時,堅果因蛋白質、油脂含量高,其能量也較高,因此若吃得太多,必然導致熱量攝入過多。
規避方案
選擇加工過的.堅果時,最好選擇低鹽、低油的產品。另外,市面上堅果的品質參差不齊,購買時要避免發黴或是油脂已經氧化的產品。
陋習四天天斗酒又敬菸
春節期間,親朋好友聚會多了,自然少不了斗酒和敬菸。飲酒應適可而止,斗酒、勸酒都有損健康且不文明。不少人喜歡幾種酒水“混搭”著喝,或者邊喝酒邊“吞雲吐霧”,菸鹼溶解在酒精內,在胃中很快被吸收而進入血液,可加速中毒過程。規避方案吸二手菸危害更大,最好少抽兩口,更不要積極敬菸。過年少喝白酒,適當喝葡萄酒或黃酒更有益,溫熱的黃酒可促進血液迴圈,補血養顏。飲酒前可適當吃些水果或點心給胃一層保護。
陋習五諱疾忌醫硬扛
不少人過年都有忌諱,認為大年三十或七年級吃藥不吉利,不僅自行將該常規服的藥停掉,就算身體不舒服也會硬扛著。輕微感冒還不足畏懼,如果是有心臟病、高血壓、哮喘病、糖尿病等病的患者,突然停藥會導致疾病復發或惡化。
規避方案
避免春節期間服藥,最好的方法注意日常保健,適當運動,增強免疫力。對於慢病的老年人,不妨到醫院做一下檢查,並聽從醫生的用藥指導,私自停藥可是大忌。
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