大暑水果
大暑到來,影響身心健康的因素雖然很多,但若能在生活中選擇“最佳”的自我保健方法,就能平安愉快地度過大暑。俗語說,“心靜自然涼”。天氣炎熱,人就顯得煩躁,所以,消暑首先就是讓自己的思想平靜下來,神清氣和,樂觀愉快,不要焦慮、緊張、急躁、激動,讓神經系統處於寧靜的狀態。消暑水果大盤點,幫你輕鬆度過大暑。
西瓜:是夏季最主要的水果,含有大量的水分,被喻為“天然飲料”,而且營養豐富,成為很多人消暑的首選水果。西瓜味甘性寒,有消暑除煩、止渴利尿之效,有“天然白虎湯”之稱。
蘋果:蘋果被喻為水果之王,一年四季都受追捧。吃蘋果既能減肥,又能幫助消化。蘋果含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等。它富含的糖類和鉀鹽塞,有清熱止渴之功效,還能緩解精神疲勞。
哈密瓜:哈密瓜有“瓜中之王”的美稱,味甘如蜜,奇香襲人,飲譽國內外。哈密瓜不僅好吃,而且營養豐富,藥用價值高。有清涼消暑,除煩熱,生津止渴的作用,是夏季解暑的佳品。
香瓜:是夏令消暑瓜果,其營養價值可與西瓜媲美。據測定,甜瓜其他營養成分均不少於西瓜,而芳香物質、礦物質、糖分和維生素C的含量則明顯高於西瓜。祖國醫學確認甜瓜具有“消暑熱,解煩渴,利小便”的顯著功效。
椰子:椰肉味甘,性平具有補益脾胃的功效,椰汁具有滋補、清暑解渴的'功效,主治暑熱類渴,津液不足之口渴。
水蜜桃:水蜜桃是一種營養價值很高的水果,含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、C等成分。而且桃水蜜桃含有豐富的碳水化合物,可為人體提供多種熱量和水分,給人一種清涼爽口的感覺。
荔枝:荔枝是夏季嶺南地區的常見水果,味道鮮美。 荔枝含有豐富的糖分、蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等,能補充人體大量水分,起到清涼消暑之作用。
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