教你幾招健康使用電腦
對於使用電腦的人,專家們列出了以下5點注意事項:
1。顯示器不要放置太低,必須與眼睛保持在同一水平面。
2。肘部不要低於桌面。
3。鍵盤不要放在離手太遠的地方,肘與兩肩保持水平很重要。
4。座椅不要太低,不要壓迫到膝蓋以下部位。
5。使用電腦的'人不要屈膝,把腳放在座椅下。最好將整個腳平放在地面上。
有助於避免由使用電腦引發疼痛和疾病有很多條件,其中一個最重要的條件就是,在一天的工作中,使用者要儘可能多的休息。這裡有一些簡單的竅門,讓你在工作中可以短暫休息。例如,將電話放在鄰近的離你有一段距離的桌子上,在需要接電話的時候你就可以站起來活動一下了;將印表機搬離自己的辦公桌,在你需要拿列印的資料時,也可以站起來活動一下;你還可以將資料夾放置在遠離電腦的地方;在你不得不重新啟動電腦的時候,你也可以離開座椅休息一下。還有,每隔45 分鐘,做一些簡單的頸部活動:脖子向前伸長,再左右轉動頭部,然後將頭部彎曲到左右兩邊各幾次。
如果工作事宜安排得合理,上班時你就有機會休息一會兒做做鍛鍊,這樣一天下來,你也就不會覺得有那麼累了。
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