電腦一族乾眼症的飲食策略
本文導讀:經常用電腦的人常常會覺得眼睛乾澀疼痛,這個時候就要小心乾眼症了,可以從食物上改善這種狀況。
美國的一項調查顯示,每天在電腦前工作三小時以上的美國人中,90%的人都患有乾眼症。而在未來5年中,乾眼症患者人數還將以每年10%以上的速度上升。放眼國內,情況類似,長期使用電腦的年輕人中患乾眼症的越來越多。
乾眼症的成因目前尚不清楚,其治療也沒有一勞永逸的方法,不過,注意預防還是可有效減少患病機率的。平時在飲食中加入一些營養眼睛的.食物,是最方便最有效的治療乾眼症的方法。
首先,保證眼睛健康所需的維生素攝入:素有“護眼之必需”之稱的維生素A,是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方,以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。維生素B是視覺神經的營養來源之一,維生素B1不足,眼睛容易疲勞;維生素B2不足,容易引起角膜炎。維生素C、E 則有抗氧化的功能,可排除人體內不正常堆積的氧化物、自由基,避免組織破壞,對眼睛晶狀體、視網膜有保護的功能。
其次,多吃瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等,它們含有豐富的蛋白質,而蛋白質又是組成細胞的主要成分,組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。
除此之外,還要注意的是,食物應多生鮮,烹調宜蒸煮,避免辛辣、油炸、燒烤等促使人體老化的烹調方式和煙燻、醃漬等食物。
-
【通用】電腦銷售合同
在人民愈發重視法律的社會中,合同的型別越來越多,合同能夠促使雙方正確行使權力,嚴格履行義務。那麼合同書的格式,你掌握了嗎?下面是小編為大家收集的電腦銷售合同,僅供參考,大家一起來看看吧。電腦銷售合同1甲方:_________乙方:___許菊菊______甲乙雙方本著平等互利的...
-
(經典)電腦租賃合同
現今社會公眾的法律意識不斷增強,合同的地位越來越不容忽視,簽訂合同可以使我們的合法權益得到法律的保障。相信很多朋友都對擬合同感到非常苦惱吧,下面是小編精心整理的電腦租賃合同,希望對大家有所幫助。電腦租賃合同篇1甲方:_________乙方:_________依據《中華人...
-
電腦租賃合同實用[12篇]
在當今不斷髮展的世界,隨時隨地,各種場景都有可能使用到合同,簽訂合同是減少和防止發生爭議的重要措施。你所見過的合同是什麼樣的呢?以下是小編幫大家整理的電腦租賃合同,歡迎大家分享。電腦租賃合同篇1承租方(甲方):________出租方(乙方):________經甲、乙雙方友好協商,...
-
【經典】電腦服務合同
隨著廣大人民群眾法律意識的普遍提高,越來越多的場景和場合需要用到合同,正常情況下,簽訂合同必須經過規定的方式。那麼一般合同是怎麼起草的呢?下面是小編為大家整理的電腦服務合同,僅供參考,歡迎大家閱讀。電腦服務合同1甲方:_____乙方:_____甲方委託乙方為_____市中...