7種克服演講緊張的方法
1、讓開頭的兩分鐘內容熟記於心
萬事開頭難,每次演講最緊張的就是一開始的那幾分鐘,這個時候往往會忘詞。有時候自己在臺下精心準備的開場白在臺上確啥都記不得了,嚴重一點的甚至會說不出話來。這就要求我們把開頭幾分鐘的內容熟記於心,當我們把前面幾分鐘舒緩的度過後,我們的內心自然也就平靜了,後面的演講也沒什麼大的問題。
2、演練演練再演練,重要的事情要說三遍
職牛網創始人兼CEO蔣裕華先生是這樣準備重要的演講的,對於特別重要的'演講,要做到從容不迫,遊刃有餘,他覺得最重要的一點就是要反覆演練。
當有非常重要的演講時,他一般都會練習至少18遍。
第1~5遍對著自己的電腦講,反覆熟記內容;
第6~10遍招一個會議室,把PPT投影出來自己演練,主要熟悉登臺的感覺和注意演講的連貫性;
第11~17遍就找家人,找同事或者找專業的培訓專家來聽,在骨頭裡面挑刺;
第18遍就可以自信滿滿,從容不迫的上臺演講了”
3、不要過於追求完美,遺忘也是正常的
我們在準備演講的時候沒有必要把所有的內容都記下來,俗話說“心中有綱,講話不慌”,我們只需要把大綱記下來就好了。當我們過於追求完美的時,面對這種對自己的高要求我們的心裡往往是非常緊張的。這個時候我們適度的降低自己的要求反而會取得更好的效果。
4、適當的早到場地熟悉
著名的暢銷書作者,職場精英李治。在她的《別告訴我你懂PPT》一書中寫道,她對於重要的演講基本只要有機會提前到場她都會去。她覺得提前到場可以有充足的時間來應對各種突發情況,如交通擁堵、硬體設別不合適、PPT需要調整等等的問題,也可以有機會和場下的聽眾交流,增強彼此的感情,在演講的時候會多更多的微笑和支持者。
事實也是如此,李治通過優秀的PPT演講在高手雲集的PK大賽上10分鐘輕鬆獲得了500美元獎金,通過優秀的PPT演講成功的得到外企的青睞,提前到場熟悉真的很重要。
5、開始前面主動和聽眾互動
在開始之前與觀眾互動可以拉近我們與聽眾的距離,反客為主讓聽眾成為焦點,我們也可以更好的掌控全域性。
6、保持本色,做最好的自己
創新工場CEO李開復在“上臺演講,如何克服緊張情緒?”中說到。
我們會怯場,這其中最大的兩個原因是:
(1)準備不周全;
(2)得失心太重,你說越想完美越弄砸。
如果我們做好了充分的準備,不要計較太多的得失,做最好的自己,這樣我們上場的時候自然就不會那麼緊張了。
7、注意飲食
我們在演講之前一定要注意飲食,尤其是不能吃容易讓自己拉肚子,如哪些很辛辣的食物。我們可以喝一些咖啡來提神,但也要切記喝得太多。在臺上要是因為飲食而讓我們名落孫山就非常不值得了。
相信自己可以的,給自己積極的暗示。
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