白领容易跳槽的原因和时期
一、容易跳槽的时期
1、蜜月期
对新工作的憧憬会让人产生“盲目乐观”的情绪,一旦求职成功便信心满满。这一阶段就像新入职一样,对工作充满热情,干劲十足。
2、受挫期
时间长了,当发现工作和预期不一致,自己并不那么重视时,积极性很容易受到打击,产生受挫心理。
3、低迷期
累积的挫败感和失落感让人后悔、迷惘,甚至想再跳槽。此时,最重要的是调整心态、转移生活重心,比如降低对收入、职位等的预期,培养一些业余爱好等,而不要沉迷于抱怨、懊恼之中。
4、着陆期
经过了心理考验,多数人会对工作渐渐领会,逐渐融入新的企业文化,客观看待得失,在心态上开始“着陆”。此时,要及时提醒自己不要好高骛远,试图一步登天,而要多向老员工学习经验,给自己“充足电”。
二、如何缓解自己的压力
1、保持心态,心态一定要保持平和,不走极端,找准压力的焦点。
2、主动沟通,主动与家人或同事交流思想,把压力释放出来,探讨解决的办法。
3、休假旅游或运动健身,旅游或者运动可以很好的转移注意力思想。
4、合理发泄,可以随身带个小橡皮球,郁闷时捏一捏。随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的都可以,有条件也可以选择拳击沙袋。
心理频道小编温馨提示:所以不能职场要懂得,该去该留,不能以自己的情绪左右自己的职业生涯。
5、把烦恼写出来,美国心理协会倍加推崇写作减压这种方式,写作的内容是你的压力体验,你生理、心理上的.一切烦恼。
6、睡眠,有了旺盛的精力,才能抵制住压力的侵袭,睡眠便是一个重要保证。
7、找几个好朋友K歌,K歌也是一种很好的减压方式。不过一定要注意了,尽可能地叫上玩得比较开的朋友。一群人在一起疯狂地唱和跳啊,那种感觉才叫好。如果有可能的话,喝上一点点红酒,有一种微醺的感觉,那样效果会更好。
8、跟上队伍去骑行,一辆单车,一个旅行包,就可以进行一场短暂而又刻苦铭心的骑行了。现在的微信,陌陌等社交软件很发达,有很多骑行的群或者组织,选择一个合适的,加入他们,和他们一起骑行,骑行归来后,洗个热水澡,好好地睡一觉,相信整个人都会轻松很多。
9、找闺密倾诉,有的时候,心里面压力很大的时候,要学会适当的吐槽,也就是倾诉。每一个的生活中,都会一个或者有几个闺蜜。如果可能地话,把他们的约出来,一起聊聊,自然就会好很多。当然了,电话倾诉也是可以的。
在职场上工作压力大了,有时候难免会产生一些想要跳槽的念头,可是你想好了吗?希望上文能给每位迷茫的读者提供一个参考。
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