白领适合吃什么零食 白领需要补充什么营养
白领每天坐在办公室里,长期面对着电脑,工作环境非常容易产生疾病及亚健康状态,今天就教大家白领该如何补充需要的营养吧,如果你是白领的话,记得认真看哦。
方法/步骤1
保护你的眼睛:
白领长期的面对电脑,眼睛会非常的`干涩,而且视力很容易受到影响,除了多看绿色植物之外,我们还可以在饮食上补救一些。首先,可以多吃桂圆,桂圆对眼睛的帮助很大,其次,枸杞泡茶也是一个不错的选择。
2
补充你的能量和情绪:
白领的工作需要耗费大量的脑力,我们需要随身携带一些巧克力,用来补充能量。而且巧克力还可以让人变得更加的愉悦和开心,作为领导肯定是希望他的下属员工,个个都笑容满面
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舒缓压力:
绿茶一直被誉为能使人年轻的饮料,而且还可以舒缓紧张的情绪,在办公室里可以多备一些,无论是瓶装的绿茶,还是需要自己冲泡的茶叶,都可以。
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补充营养和维生素:
在办公室里可以多放一些坚果类的小零食,平时午休,上下班前可以吃一些,例如花生、核桃等,不仅可以解决嘴馋,还可以补充营养,何乐而不为?
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