白领不宜多吃哪些食物
白领丽人因为长期坐的原因,有很多事物是不应该多吃的,下面介绍几种:
1、油条:油条的脂肪含量非常高,每根油条有220卡的.热量,大部分来自脂肪。
2、腊肠:腊肠中的热量也很高,过高的热量会在体内存储,腊肉的脂肪含量同样很高。
3、烤肉肠:肉肠中不仅脂肪高,钠质也高,而且还含有硝酸盐。上班族如果经常以肉肠代替早餐,更容易致癌。
4、快速面:快速面中脂肪高,因为制造时经过油炸,而且汤粉中味精含量偏高,故还是少吃为妙。
5、薯条:薯条本身就是糖类食物,只有很少脂肪,但一经油炸便含大量的热量。一小包炸薯条含220卡的热量及12克的脂肪,热量跟一个汉堡包差不多。
6、加糖鲜榨橙汁:加了糖的橙汁比汽水的热量还要高,糖分也比汽水多,但却没有橙子中的纤维素及白色橙衣中的B族维生素,因此,还是直接吃橙子为好。
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