缓解职场压力的小技巧
随着生活节奏的加快,职场人士的压力是越来越大。下面整理了一些缓解职场压力的小技巧,希望对大家有所帮助!
1、意识到适度的压力是有益的。
在工作和生活中多暗示自己,压力是自己提供前进的动力,要挖掘自己的潜力,发挥自己的才能,在工作中有所表现,并能够做出出色的成绩,以积极的`态度去使自己正确对待压力。
2、建立自己的“支持网络”。
平时多交朋友,扩大交际,不仅有利于获得事业上的成功,更有利于保持心理健康。在与朋友的交流中互相理解、互相支持,走出封闭的自我小圈子,让心灵汲取更多的营养。
3、列出清单。
把你生活中的压力罗列出来,一、二、三、四……你一旦写出来以后,就会惊人地发现,只要你“个个击破”,这些所谓的压力,便可逐步化解。
4、区分轻重,分配时间。
在运用时间方面要分先后次序,最急、最重要的工作要先做妥,不要拖延,否则积累下来便会造成更大压力,然后就可以慢慢做一些例行的日常事务。
5、抓大放小。
尽量少拿自己和别人比较,力图事事完美,那样肯定会增加许多压力。关键是你要把对最重要的事情做到最好,抓住主业大事,放弃无谓的坚持。
6、保持健康生活。
充足睡眠、均衡饮食、经常运动,每天要让自己有充分的休息时间,少吸烟、少喝酒。
7、身心放松。
一些简单的松弛方法可以帮助我们应付压力,保持心境平静、不妨让自己多多接触琴棋书画、花鸟鱼虫、音乐舞蹈、旅游垂钓等,在兴趣盎然的境界里消除疲劳、缓解紧张。
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