职场中最常见的6大综合症,你中招了吗?
随着生活节奏的不断加快,竞争越来越激烈,很多职场人士的工作压力也越来越大。很多的人或多或少都会出现一些心理疾病,比如社交恐惧症、抑郁症等,这些症状正在入侵着现代职场人的生活,影响着大家的身体健康。
今天毕老师就来和大家聊一聊在职场中最常见的一些综合症状,看看大家是否也有?
星期一综合症
这是职场人的一种通病。
很多人工作日上班累,一到周末的狂欢、放松。经过一个周末,周一上班时,工作效率低下,注意力不集中等,更有甚至出现周身酸痛、萎靡不振、头晕呕吐等不适应现象。
99%的人被“周一综合症”折磨得不行。所以提醒职场人士,周末不要玩得太嗨,注意保证充足的睡眠,星期天睡前先构思好周一的工作计划。
电脑综合症
现如今,很多行业工作都需要用到电脑,长时间专注屏幕,坐在电脑前,会引发头痛、眼睛疲劳、腰颈肩酸痛、萎靡不振等问题。长时间对着电脑重者会有想呕吐的感觉,甚至抽筋、昏厥,也会让人变得烦躁。
需要长时间对着电脑的`职场人士,可以在平常工作中适当做休息,看看绿色的植物,望望远处的景观,活动一下筋骨。在休息时间多走动一下,不要一直坐在办公室内。
熬夜综合症
近年来,我们听到越来越多的职场人因为加班熬夜,作息不规律而猝死的新闻。长时间的睡眠不足,会导致人体神经系统、内分泌系统紊乱,继而出现食欲不振、失眠、情绪急躁等症状。
提醒各位职场人士,要调整好作息时间,保证充足睡眠,需要不得不熬夜时,白天要休息好,补充好营养!
时间综合症
现如今,随着人们生活节奏加快,很多都市白领感到时间越来越不够用,对工作的专注使人对时间感到焦躁不安、紧张过度等情绪波动现象,也会引发血压升高、心率加快、呼吸急促等症状。
职场人士要充分利用好工作的时间,提高效率,安排好工作计划。不要将自己逼迫的太紧,适当的放松能够更有利于我们工作效率的提升!
盒饭综合症
很多人出来工作后,由于公司不提供饭堂或订餐,很多人就依赖饭盒。饭店的饭菜大多会使用浓重的调味品,营养卫生方面也没有自己做得好,经常食用有可能会出现上火、口腔溃疡、腹胀、便秘等症状。如果长期食用一些不新鲜的肉品,还有可能患上肠胃不调疾病。
光源综合症
职场人士每天都要长时间处于明亮的办公,强烈光波,很容易造成视神经疲劳,扰乱生物钟,心理节律失调等症状。由于长时间待在办公室,没办法促进钙的吸收,老年性骨折、婴幼儿佝偻病不断增多。
现如今,越来越多的人由于压力大,导致心理疾病也在不断增加,作为职场人士要及时调整好心态,保证作息正常。
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