怀孕八个月注意事项
导语: 妊娠晚期由于增大的子宫压迫腔内静脉,阻碍下肢静脉的血液回流,常易发生下肢静脉曲张或会阴静脉曲张,若久站久坐因重力的影响,可使身体低垂部位的静脉扩张、血容量增加、血液回流缓慢,造成较多的静脉血潴留于下肢内,致下肢静脉曲张。以下小编为大家介绍怀孕八个月注意事项文章,仅供参考!
怀孕八个月注意事项一、怀孕八个月注意事项
妊娠晚期由于胎儿已逐渐发育成熟,子宫逐渐膨大。站立时,腹部向前突出,身体的重心随之前移,为保持身体平衡,孕妇上身代偿性后仰,使背部肌肉紧张,长时间站立可使背部肌肉负担过重,造成腰肌疲劳而发生腰背痛,故应避免久站。
在站立时应尽量纠正过度代偿姿势,可适当活动腰背部,增加脊柱的柔韧性可减轻腰背痛。
妊娠晚期由于增大的子宫压迫腔内静脉,阻碍下肢静脉的血液回流,常易发生下肢静脉曲张或会阴静脉曲张,若久站久坐因重力的影响,可使身体低垂部位的静脉扩张、血容量增加、血液回流缓慢,造成较多的静脉血潴留于下肢内,致下肢静脉曲张。常表现为下肢酸痛,小腿隐痛,踝及足背部水肿,行动不便。
妊娠期间除应避免久站、久坐外,还应避免负重或举重。据临床观察,孕妇因搭晒被褥、挑担、提水、攀高、举重、搬运重物或推重车而加重或引起下肢静脉曲张以外,引起流产、胎膜早破或早产者不胜枚举。这是因为负重或举重时,一方面可使腹压增高,另一方面可加重子宫前倾下垂的程度,从而刺激诱发子宫收缩所致。据研究发现,在妊娠期尤其是中晚期妊娠期间提拿25千克物体时,子宫无变化或仅有轻微受压,提拿30千克物体子宫倾斜度则发生明显变化,而受压情况也较为显著。因此,孕妇为防止上述并发症应避免久站、久坐、负重或举重。
除此之外,在日常站立行走时要注意什么呢?
二、怀孕八个月日常行走注意事项
1、下楼时要紧紧握住扶手防止身体的前倾、跌倒。
2、上楼时拉住楼梯的扶手,凭借手臂的力量来减轻腿部的负担;
3、在平路上行走时,应该抬头、挺背、伸直脖子、收紧臀部,保持全身平衡,缓步行走。
4、坐下时,最好选择用直背坐椅(切记不要坐低矮的沙发),先保持背部的挺直,用腿部肌肉的力量支持身体坐下,使背部和臀部能舒适地靠在椅背上,双脚平放在地上。
5、起立时,要先将上身向前移到椅子的前沿,然后双手撑在桌面上,并用腿部肌肉支撑、抬起身体,使背部始终保持挺直,以免身体向前倾斜,牵拉背部肌肉。
6、站立的时候,要保持两脚的脚跟和脚掌都着地,使全身的重量均匀的分布在两只脚上,双膝要直,向内向上收紧腹壁,同时收缩臀部,双臂自然下垂放在身体的.两侧,头部自然抬起,两眼平视前方。
7、蹲下捡东西时,不要直接弯腰从地上拾起物品,以免用力过度导致背部的肌肉和关节损伤。应当先慢慢蹲下,拾起物品后再慢慢站起来。
8、当需要拿位置比较高的物品时,一定不要踮起脚尖,也不要伸长手臂,以免不慎摔倒,最好请在家中的亲人帮助。
9、晚上睡觉时,特别是到了怀孕28周以后,要避免长时间的仰卧,以免增大的子宫压迫下腔静脉,影响宝宝的发育,一般以左侧卧为主。起床时,如果你原来的睡姿是仰卧的,应该应当先将身体转向一侧,弯曲双腿的同时,转动肩部和臀部,再慢慢移向床边,用双手撑在床上、双腿慢慢地滑到床下,坐在床沿上,少坐片刻以后再慢慢起身。
-
服装行业发展趋势报告范文
在学习、工作生活中,我们使用报告的情况越来越多,报告具有双向沟通性的特点。一听到写报告马上头昏脑涨?下面是小编精心整理的服装行业发展趋势报告范文,欢迎阅读,希望大家能够喜欢。服装行业发展趋势报告范文1改革开放以来,我国的经济建设有了长足的发展。人民的生...
-
关于果汁行业调查报告
在当下这个社会中,报告的使用成为日常生活的常态,报告中涉及到专业性术语要解释清楚。为了让您不再为写报告头疼,下面是小编精心整理的关于果汁行业调查报告,希望对大家有所帮助。关于果汁行业调查报告1(一)调查背景水果是人们日常生活中必不可少的食品。因它们口感...
-
最全关于电商行业分析报告
我们眼下的社会,报告的适用范围越来越广泛,报告具有双向沟通性的特点。那么,报告到底怎么写才合适呢?下面是小编帮大家整理的最全关于电商行业分析报告,仅供参考,希望能够帮助到大家。一、行业发展现状电子商务通常是指是在世界各地广泛的商业贸易活动中,在因特网开放...
-
银行业务学习心得体会
当我们积累了新的体会时,通常就可以写一篇心得体会将其记下来,这样有利于培养我们思考的习惯。那么问题来了,应该如何写心得体会呢?下面是小编精心整理的银行业务学习心得体会,仅供参考,大家一起来看看吧。银行业务学习心得体会1一、因您而变,让服务细分深化走进招行,...