怀孕十个月时注意什么
首先,孕妇应该保证每天补充足够的蛋白质,每天补充蛋白质的量在80到100克之间最好。碳水化合物能够为妈妈们分娩提供能量,所以为了孕妇能够更加顺利的生产,孕妇应该每天保证补充500克左右的碳水化合物才行。孕妇最好每天也能补充25克左右的脂肪,但是脂肪补充的量一定不要太多。维生素、水和无机盐都是必不可缺的营养物质,孕妇也要补充到了。
怀孕十个月孕妇需要多吃对生产好的食物。像豆芽,无论是黄豆芽还是绿豆芽,其中富含多种维生素,能够帮助体内清楚致畸物质,这样有助于宝宝更加健康的生产,并且豆芽还能够促进激素的生成。新鲜水果和蔬菜汁能够帮助清除体内的'毒素和废物,并且将细胞中积累的毒素都给溶解排出体外。
怀孕十个月生活上应注意的事项:
1、因随时都有可能破水、阵痛而分娩,应该避免独自外出、出远门或长时间在外。
2、适当的运动仍不可缺少,但不可过度,以免消耗太多精力而妨碍分娩,营养、睡眠和休养也必须充足。
3、保持身体清洁,内衣裤应时常更换,若发生羊水破裂或出血等分娩征光,就不能再行入浴,所以在此之前最好每天勤于淋浴。
妇产专家列出的怀孕十个月的五大饮食禁忌:
1、辛辣食品:如辣椒,容易伤津耗气损血.加重气血虚弱,并容易导致便秘,进入乳汁后对婴儿也不利。
2、刺激性食品:如浓茶、咖啡、酒精.会影响睡眠及肠胃功能,亦对婴儿不利。
3、酸涩收敛食品:如乌梅、南瓜等,以免阻滞血行,不利恶露的排出。
4、冰冷食品:如雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等,不利于消化系统的恢复,还会给产妇的牙齿带来不良影响。
5、过咸食品:过多的盐分会导致孕妇浮肿。
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