阳光抑郁症治疗方法
什么是阳光型抑郁症?它与普通的抑郁症有什么区别吗?临床专家介绍,阳光型抑郁症患者,表面看起来或者在人前是非常的阳光的,可是当只有他一个人的时候,或者他内心是非常抑郁的,那么针对这种类型,肯定不能与普通的抑郁症一样去治疗,那么应该怎么做呢?详情请看下文。
首先,坚持锻炼和阳光照射。许多医生们认为,如果坚持每天早晨连续散步30至60分钟,让脸好好晒晒温暖的阳光,抑郁的心情会随之消失。因为阳光是极好的天然抗抑郁药物,而早晨的阳光效果最佳。 不仅如此,很多人的病态在季节转换时有所发展,表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降,而这些症状在阳光照耀下会渐渐消失。所以说,阳光是最好的抑郁症的治疗方法。
阳光抑郁症患者可以每天早晨散步,或者是适当的进行一些体育锻炼,这些都是缓解病情的方法。抑郁症的治疗,关键还是要以心理疗法为主。患者可以通过自身的调节,来有效的改善病情,抑郁症本身就是比较严重的心理障碍疾病,一定要及早的进行治疗,避免病情加重。
其次,据调查,大多数阳光型抑郁症患者会表现为,情感失落,对生活绝望为主,患者由于情绪不好,也不愿意和别人说话,让自己患上了抑郁症。抑郁症是比较严重的心理疾病,一定要及时的进行治疗,否则会影响患者的身心健康。医生在分析,阳光型抑郁症的治疗方法时说,引起“情绪感冒”的原因,与阴雨天日照少密切相关。因为在我们两眼之间其实有“第三只眼”,医学上称为松果体。松果体能分泌一种褪黑激素,褪黑激素的分泌受到光照的制约。人体内褪黑激素多时,会抑制分管人体细胞,活性和兴奋的激素,导致人体心情压抑,这也就是为什么会有阳光型抑郁症了。
阳光抑郁症怎么治疗呢?
一、阳光抑郁症的治疗应该坚持晨练:阳光是一种几号的天然抗抑郁的药物,尤其是在早晨的阳光。阳光抑郁症怎么治疗:所以坚持晨练是治疗阳光抑郁症的另一有效措施。患者可以坚持每天早晨连续锻炼30至60分钟,如散步、打拳、慢跑等,让脸部好好的晒晒温暖的阳光,赶走抑郁的心情。
二、阳光抑郁症的治疗应该多晒太阳:阳光抑郁症的发病和褪黑激素的分泌密切相关,褪黑激素主要是由松果体分泌的,主要是由于日照较少而导致的。阳光抑郁症怎么治疗:日照较少可以引发机体内褪黑激素的大量沉积,进而抑制分管人体细胞活性以及兴奋中枢的.激素,从而导致人的心情压抑,进而发生阳光抑郁症。阳光抑郁症怎么治疗:所以,对于此类患者的首要治疗方法就是多晒太阳,特别是在阴雨天室内日照较少的时候,要尽量多到室外接触阳关的洗礼。
三、药物治疗:抑郁症的种类较多,而且像阳光抑郁症这种发病率较高的疾病,阳光抑郁症怎么治疗:可以选择中药治疗,中药治疗安全,而且对人体无任何的危害性,是人们最放心的选择。
四、另外,在季节转换阶段,患者应该特别注意多晒太阳,因为这期间是阳光型抑郁症患者病情容易反复发作或加重的时候,应该引起高度重视。阳光抑郁症怎么治疗:阳光抑郁症的治疗主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、行为习惯,可以从根本上解决问题。
上述内容已经详细介绍了关于“阳光抑郁症怎么治疗”的知识,希望患者朋友们能够详细的阅读,争取早日远离阳光抑郁症的危害,保持自身的健康,在平时多参加户外活动,多交朋友,保持平和的心态。
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