健康知识手抄报内容
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健康知识手抄报内容十大垃圾食品
十大垃圾食品分别指油炸食品,罐头类食品,腌制食品,加工的肉类食品,肥肉和动物内脏类食物,奶油制品,快速面,烧烤类食品,冷冻甜点,果脯、话梅和蜜饯类食物。这十种食物大多都有洋快餐的“三高三低”(高热量,高钠,高脂肪;低纤维,低维生素,低矿物质),钠盐或糖类含量过高,含致癌物质等特点,长期食用会对人体的健康造成巨大影响。
食物中的五谷
古代所指的五种谷物。“五谷”,古代有多种不同说法,最主要的有两种:一种指稻、黍、稷、麦、菽;另一种指麻、黍、稷、麦、菽。两者的区别是:前者有稻无麻,后者有麻无稻。古代经济文化中心在黄河流域,稻的主要产地在南方,而北方种稻有限,所以“五谷”中最初无稻。
健康知识小知识
1 每天起床后喝一杯水能清洗肠胃。
2 每天养成喝水的习惯,每天至少也有一升以上吧。
3 避免暴饮暴食,晚上九点之后也最好不要吃零食。
4 多吃些纤维食物
5 吃快速面的时候,先用温水来洗净快速面,搅拌后倒掉有蜡涂层的水,重复后在用另一壶水煮面,因为快速面有一层蜡涂层,大量积累在体内会致癌。
6 空腹的时候最好不要吃的九类水果:香蕉,桔子,黑枣,甘蔗,鲜荔枝,菠萝,山楂,西红柿,柿子。
7 边走边吃对肠胃健康不利。
8 各种零食如雪饼、饼干、巧克力等当早餐不健康。
9 饭后不能喝茶。因为茶叶中含有鞣酸,会抑制胃液喝肠液的分泌,不利于某些蛋白质的消化,导致消化不良。
10 不要生吃鲜黄花菜、荸荠、白糖、鲜木耳、蜂蜜。
早餐最基本的要求做到三点:
1、等待时间不能太长,要能在节奏快速的早晨迅速取得;
2、必须好消化,不易消化的食物会造成肠胃一整天的不适,也会降低工作效率;
3、需要热食搭配。早上食用温暖的食物,有助于让尚未完全醒来的`身体恢复元气。
健康的作文
烟草是烟的原材料,有害于人的身体健康。烟草已成为继高血压后的第二号“杀手”,根据世界卫生组织统计,目前全球大约有500万人因吸烟而死亡,每十秒就会有一个人因吸烟而失去性命。吸烟会增加心血管疾病和脑子卒中的发病危险。与吸烟有关的疾病还有缺血性心脏病、口腔癌、食道癌、咽喉癌、呼吸道癌症、慢性梗阻性肺病、肺气肿以及慢性支管炎和糖尿病等。
吸烟对人的身体健康造成了巨大的威胁,很多烟民以为吸烟是有利于身体健康,不是的,这是人们对烟草的误解。
就像我的爸爸,他可是一个地地道道的烟民。屡教不改,之前我和妈妈经常强制他一天只吸三至五支烟,减了大大一半,他总是认为我们在胡说,误导自己。
吸烟有害健康,吸烟是一个无底洞潭,似一个个旋涡和沼泽,能把自己卷下去。离开烟草是你离开旋涡和沼泽的唯一方法,是你逃出生天的唯一通道。把手中的烟扔掉,把烟从脑海中抹去,做回一个与烟无关的人。过无烟生活。烟似一个骗子把你骗进陷阱里,不误信骗子的妖言。
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