传统打坐的养生方法
打坐是一种养生健身法。闭目盘膝而坐,调整气息出入,手放在一定位置上,不想任何事情。下面给大家介绍传统打坐的养生方法,欢迎阅读!
传统打坐的养生方法1、双盘人人可练,即使60岁开始练起,也可在一年左右练成。如果30多岁开始练,用不了一年。
2、双盘练得不仅是筋骨,而是把经络全部打开。
3、如果练成,并每天坚持双盘坐20分钟,可保70岁登山如小伙。日常基本百病不生。
4、双盘练成后,打坐就不会再腰疼。肾气充足,甚至想弓着腰坐都不可能,气足的会把脊背顶的很直。
5、具体的练法是每天先散盘打坐一会,然后试着双盘,直到盘上,然后忍痛,直到时间越来越长。
6、练双盘,能迅速促进胃肠蠕动。即使饭后立即开练,20分钟后胃就全部排空了。
7、双盘不仅打开腿部经络血脉,而且会打开胯关节。
8、双盘的姿势其实脚踝压住了大腿内侧的大动脉,为了打通动脉,心脏会加大力量泵血,因而能打通腿部血脉。
9、在打通腿部血脉前,由于双腿动脉不过血,因此全身血液都集中在上半身,而此时心脏又在加大供血力量,因此,五脏六腑会得到大量的供血,迅速改善脏腑机能,并促进大脑供血。
提示:
在打坐的时候,需要掌握很好的方式方法,双腿的.姿势一定要注意,不能随意的进行,否则对自身腿部也是没有任何好处的。另外,开始练习打坐几天之后,就会持续的腿疼,然后会腰疼。不练的时候也会一直疼。
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