中医药健康教育宣传资料
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中医药健康教育宣传资料
中医养生,就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性,目的是提前预防疾病,治未病。中医养生来自古代精华医学,当代中医水平有所下降,而古代中医值得后人继续开发研究。
中医养生是中国传统文化的瑰宝,养生是以培养生机、预防疾病、争取健康长寿为目的。中医养生有食养、药养、针灸、按摩、气功等丰富多样的养生要求。
古人认为养生之法莫如养性,养性之法莫如养精;精充可以化气,气盛可以全神;神全则阴阳平和,脏腑协调,气血畅达,从而保证身体的健康和强壮。所以精、气、神的保养是最重要的内容,为人体养生之根本。中医学把人身最重要的物质与功能活动概括为精、气、神。认为这是生命之根本,是维持人体整个生命活动的三大要素。
萝卜五用巧治咳嗽
冬吃萝卜夏吃姜,不要医生开药方。眼下正是吃萝卜的季节,很多人误认为萝卜破气而不敢吃,现代医学研究指出,萝卜除含葡萄糖、蔗糖、果糖、多缩戊糖、粗纤维、维生素C、矿物质和少量粗蛋白外,还含有多种氨基酸,有“小人参”之美称。巧吃萝卜,既能消食化积,下气宽中,又能化痰清热,常吃萝卜可以延年益寿。
头为人精明之府, 日梳五百把病除
脚底为第二心脏, 常搓涌泉益健康
日咽唾液三百口, 保你活到九十九
日摄谷道一百遍, 治病疗疾有延年
朝暮叩齿三百多, 七老八十牙不落
人之肾气通于耳, 扯拉搓揉健身体
消疲健美伸懒腰, 血运畅通最为高
安心静坐延年寿, 调身调息加调神
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