职场男人的健康饮食推荐
健康饮食是健康身体的基础,事业上打拼的男士们是亚健康的主体。职场男士们无妨在饮食细节上做些改变,就会收到非常大的效果,会让自身有更好的精力去拼搏奋斗。 编辑推荐:男人如何得当饮食 现在,健康问题已成为办公族们关注的焦点,可是,关于亚健康的解决方法,多是针对白领丽人们的。其实,相对于女性白领,办公室先生们更容易透支健康。
一直以来,社会公众和男人自身对自身最大的期望莫过于事业有成,成为家里家外的顶梁柱。可是,职场如战场,男人们不得不以损害身体、消耗精力为代价来换取胜利。面对健康和事业,男人们往往忽略前者。 “40岁以前拼命挣钱,40岁以后花钱保命”成为不少职场男士的最佳写照。
虽然,白领男士们在打拼之余也暗暗为自身每况日下的身体状况担心,可是,巨大的实际压力又不允许他们对自身的生活进行翻天覆地的改变。那怎么才干给自身的.身体更多的关爱呢?俗话说,民以食为天。健康饮食是健康身体的基础。所以,男士们无妨在饮食细节上做些改变,就会收到非常大的效果。
一、饮食规律,早吃好、晚吃少
许多办公室一族因为睡得较晚,往往不吃早餐,而晚餐却很丰盛。这一生活习惯不只会对肠胃造成严重伤害,还会加剧高血糖、、肥胖的到来。因为胃肠道的工作是有规律的,不吃早餐胃液和胆汁都不能正常工作,时间一长,特别伤胃。而晚餐吃得过多,除了加重胃肠的负担,还使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上或腹壁上,久而久之,人便肥胖起来。而且还容易“显老”。所以,白领男士们在平日的生活里,尽量要形成合理规律的饮食习惯,早吃好、晚吃饱,这样才干给一天的工作学习打下一个良好的基础。
二、远离健康三大害:烟、酒、油腻食物
众所周知,烟酒有害健康,可男士们为了提神、交际、签单,虽然明知烟酒有害无益,也只得 “烟不离口、酒不离手”。而除了烟酒外,还有个隐形杀手往往被人们忽略,那就是油腻食品。无论是工作盒饭还是饭店大餐,油腻食物都与男士们如影相随。摄入的油腻过多,不只会导致“亚健康”,、等症也会缠上身来,贻害终生。针对这种情况,白领男士们除了平时要远离烟酒、以清淡饮食为主外,在交际应酬时也大可以选择茶馆、素食店等场所,既高雅时尚,对身体健康也大有好处。
三、多摄取碱性食品、碱性饮品,坚持碱性体质
白领男士们平时忙于工作、应酬,饮食上少不了摄入过多的高油高脂的食物。时间一长,身体自然也变为“亚健康”的酸性体质。其实,在饮食上,白领男士们无妨也搞搞“酸碱平衡”。多吃海带、豆制品这样的碱性食物来中和体内酸碱度;或是在比“吃”更频繁的“喝”上多下功夫,选择健康的碱性饮品。比方老北京的保守“保健饮料”酸梅汤就是种非常适合忙碌的白领男士的碱性饮品。
说起这酸梅汤的历史,可谓源远流长。早在二百多年前,历代皇帝们就以酸梅汤作为日常保健饮品了,乾隆皇帝还将酸梅汤赞为“清宫异宝”。用乌梅、山楂熬制成的酸梅汤含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维,不只营养丰富、去油解腻,还可以有效为劳累的白领男士们解除身体疲劳。而且,保守酸梅汤还讲究用全天然原料加冰糖、矿泉水熬制,完全不必担心化学添加剂再增加身体的负担。
现在,九龙斋等品牌生产的瓶装酸梅汤方便易携,白领男士们无论在办公室还是应酬场上,都可以随时喝酸梅汤来平衡酸碱、去除油腻,消除酸性油腻对身体的危害。如此一来,白领男士们坚持碱性体质也变得方便简单起来。推荐:男人吃牛肉好处多
除了饮食有道,白领先生们同时还要坚持运动、心态开朗,只有这样,才干健康事业两不误。
-
5个育儿“伪真理
我们貌似了解到很多扑不破的育儿真理,但如果较真,就会发现这些“真理未免以偏概全。孩子的性格可以塑造不完全真相:毫无疑问,孩子的性格会受到外部环境的综合影响,家庭环境、亲子关系等都会成为改变孩子性格的不确定因素。更真实的情况:虽然父母的后天影响对孩子的成...
-
雀巢奶粉好吗?
我的宝宝刚刚出生没有母奶;别人送了一罐雀巢奶粉,现在给他吃,我想问问好不好。...
-
小班健康过独木桥教案
小班健康过独木桥教案设计思路:1、《指南》中强调指出要培养幼儿对运动的兴趣,在自主活动的基础上,积累运动经验,体验运动乐趣。在体育活动中,平衡能力的训练是一个比较重要的项目。因为在日常生活中,人的身体为了适应各种活动,必须不断的变换各种姿势,保持身体的`平...
-
血压高的症状有哪些 高血压生活中注意哪些
高血压是一种常见的心血管疾病,那么高血压有哪些常见症状呢?今天小编就来给大家盘点一下高血压的常见症状。1、头疼部位多在后脑,并伴有恶心、呕吐感。若经常感到头痛,而且很剧烈,同时又恶心作呕,就可能是向恶性高血压转化的信号。2、眩晕女性患者出现较多,可能会在...