2014立秋后专家提醒市民注意防暑养生
今天是二十四节气中的"立秋"节气,立秋一到,传统意义上的秋天就从此结束了。但由于盛夏余热未消,秋阳肆虐,因此民间有"秋老虎"之说,"秋后一伏热死人",专家提醒市民应密切关注天气预报,当心"秋老虎",小心中暑。
聊城市人民医院中医科主任医师谷主任提醒广大市民,立秋过后,天气转凉,最近这几天市民们也能感受到,早晚和中午温差比较大,早晚凉爽,出行要注意添加衣物。但是中午天气依然酷热,暑气难消,要注意防暑。因此市民们要根据天气的变化及时增减衣服。"秋季气候忽凉忽热,是伤风、感冒的多发季节,尤其以老年人和儿童为多。另外晚上睡觉要注意遮盖肚子,注意预防感冒和腹泻。"
立秋是由阳盛逐渐转变为阴盛的时期,也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。初秋仍有夏的高温,加上天晴少雨,空气中水分减少,气候干燥,立秋后燥气上升。谷主任说,从中医角度来讲就是"秋燥", 人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位的'干燥感,故应吃些有生津养阴、滋润多汁的食品。
谷主任提醒市民,秋季养生以养收为原则。"在这个时节要多补充水分,防止干热,多食梨、柚子、蜂蜜等一些润肺的食物;肝脾偏虚的人少吃生冷辛辣的食物,如甜瓜、西瓜等;另外要慎'贴秋膘','贴秋膘'不宜过分油腻,禽类、海鲜、瘦肉等既清暑热,又可补益,可多吃。"
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