职场白领如何防偏头痛
读者来电:
“我以前是大学英语老师,自从应聘到外企上班后,就时不时地出现头痛的症状,而且在月经期前后会更严重。前段时间去医院检查,医生说我得了偏头痛,请问这个病有什么方法可以治?”
记者帮忙:
记者为此咨询了浙江新安国际医院神经内科教授何占轩,他介绍,偏头痛是周期性发作的血管性头痛,其临床表现以间断性反复发作的单侧头痛为主,同时还伴有恶心呕吐、面色苍白、畏光等症状,常有遗传性家族史。
目前,白领们偏头痛的频发与日益增加的工作压力有密切的关系。临床上发现,许多患有偏头痛的白领通常会在加班、忙碌、劳累或长时间用脑后出现偏头痛的症状,而且偏头痛大多“偏爱”女性,尤以职业女性更为突出。同时研究证明,女性在月经期发生偏头痛的几率更高一些,这是因为月经期前后血液中会释放大量的前列腺素,它可引起平滑肌的松弛、血管扩张,从而导致血管的'舒张收缩功能发生紊乱。
偏头痛发作是一个令人痛苦的过程,那么有什么办法可以防治呢?为此,何教授提出了以下几点:
1.随时放松。当白领们感觉到工作压力大、烦躁时,就应该有意识地做几次深呼吸或者听一些轻音乐,以帮助缓解压力,让紧绷的肌肉和神经得到放松。
2.热敷。将热毛巾敷在后颈部,这样可使血管受热扩张,加快血液循环及代谢功能,缓解疼痛。
3.按摩头部。对头部进行力度适中的按摩,是缓解偏头痛的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道,故可用食指按压,或用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。
4.饮用绿茶。绿茶中的物质对缓解头痛效果奇佳,因此,适量地饮用绿茶或咖啡可以缓解严重的头痛。
专家提醒:当头痛的程度异常剧烈,同时还伴有严重的恶心、呕吐、发烧、四肢麻木无力时,就应该及时去医院就诊,以免出现严重的脑部疾病。
-
有关职场的语录(集锦15篇)
在日常学习、工作或生活中,大家都接触过很多有名的语录吧,语录是指一个人言论的记录或摘录。你知道什么样的语录才能算得上是走心的语录吗?下面是小编为大家整理的有关职场的语录,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。有关职场的语录11、生命的历程中,总有,繁华与...
-
职场新人自我介绍通用15篇15篇
来到一个新的地方后,我们难以避免地要作出自我介绍,自我介绍可以给陌生人留下一个好的印象。现在你是否对自我介绍一筹莫展呢?下面是小编为大家整理的职场新人自我介绍,希望能够帮助到大家。职场新人自我介绍1大家好!我叫xxx(这里写您自己的名字)。幼年时曾作过许多色...
-
个人职场求职自我介绍7篇
当碰到不熟悉的人时,我们就有可能用到自我介绍,通过自我介绍可以让别人认识自己。那么你真的会写自我介绍吗?下面是小编为大家收集的个人职场求职自我介绍,欢迎阅读与收藏。个人职场求职自我介绍1您好!我叫xxx,我是一名即将于20xx年7月毕业于济南大学学前教育专业的...
-
职场的语录[精品]
在学习、工作或生活中,许多人都接触或是使用过一些比较经典的语录吧,语录为文体之一种,是指一个人的说话记录。你所见过的语录是什么样的呢?以下是小编为大家收集的职场的语录,仅供参考,欢迎大家阅读。职场的语录11、人真的需要善待自己,学会善待自己,是一个成功的一开...