职场达人:经济衰退时期怎样安然度过
刚刚毕业的大学生为了找一份工作四处撒网,没有目标,没有计划,最后稀里糊涂地进入了一家公司,在工作中没有,没有斗志,因为根本没有考虑清楚自己究竟适合什么样的工作,往往等到工作了一件事件之后才感觉自己入错了行,这种长期的职业错位,导致了职业倦怠。
现在回想一下职场中的自己,是否产生了职场倦怠?无法控制职场中暗长的消极情绪和倦怠感。
据一项调查表明,不少员工在某一阶段出现了倦怠的情绪,“工作倦怠”已经成为职场的“通病”。
什么是职业倦态
职业倦怠是指人因为职业缺乏目标,生涯缺乏规划以及工作环境中的种种原因,造成工作热情丧失和工作绩效下降,以及连带出现的各种生理、心理两方面不适应和疲劳症状。
从心理学角度上讲,职业倦怠就是一种对工作暂时失去热情,没有动力。成就感低落的状态。感觉有挫折感,紧张感,甚至出现恐惧工作的情况。成就感低落指指对自身评价消极,没有贡献。
你今天倦怠了吗?
小王是一家旅游公司的策划,在大多数人的眼里,他是一个幸运儿,因为目前从事的旅游策划工作,既和自己的专业对口,有与自己的`兴趣相投,所以,在工作中,小王一直都很有干劲。但她已经在这所公司工作了整整5年。
最近,小王总感觉工作没有干劲,职业处于停滞期,虽然自己对梦想付出了许多,但那种职业的成就感没有了。
小王的情况在职场中较为普遍,请你先为自己诊断一下,是不是出现了职业懈怠。
1.工作效率低下,以前一个小时可以完成的任务,现在要工作三个小时。
2.健康状况不如以前,总感觉自己好像生病了。
3.日常生活习惯发生改变,该吃饭的时候吃不下,该睡觉的时候又失眠。
4.在工作中情绪不稳定。
以上四项,如果你拥有其中三种情况,说明你可能已经出现了职业倦怠。
寻找原因,解除倦怠
工作失衡带来了一定的负面影响,可能导致职业倦怠。我们可以为倦怠开一个药方。
首先,科学规划职业生涯,了解自己的优势和特长,尽量做自己擅长的工作,主动在工作中寻找成就感和满足感。合理安排作息时间,使生活学习工作都有规律的进行。
然后,端正自己的心太,做自己喜欢的事情,同时对自己做的事情产生兴趣,带着阳光的心态去工作。
最后,给自己一个休息的时间,无论你从事什么工作,每周都要拿出时间让自己从繁忙的工作中脱离出来。摆脱职场倦怠,你就可以展翅飞翔。
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