工作压力大白领抑郁倾向增加
职场压力大似乎已经成为一个公认的事实,确实,在现代生活和工作中,我们与压力分不开。近日有一项调查显示,工作压力已经影响到职场人员的心理健康状况。下面就来详细看看这次调查的结果。
一项调查显示,半数职场人表示自己承受很大压力。近五成职场人表示自己目前压力很大,比例为48.6%。44.4%的职场人表示还好,压力处于一般状态。但是,完全没有压力感的职场人只占7%,可见,压力现象普遍存在。
通过自测压力量表,有超过六成的职场人承受较大压力,而超过七成职场人表示目前的工作压力已经影响到了他们的生活,比例达到了72.5%。随着压力的增大职场人渐渐忽略了工作与生活的平衡,在现实的压力下不得不将更多的时间给了工作。
从这一调查可以看出,不少职场人目前承受着较大压力,他们普遍认为正承受较大压力,随着压力的日趋增大,自己内心并没有及时地释放,而在某一天出现突发事件或者导火索时,该事件即成为压死骆驼的最后一根稻草,导致当事人的情绪崩溃甚至做出极端行为。因而,正视自己的心理变化非常重要,及时释放压力,同时与领导和同事建立积极的沟通渠道是非常重要的。
另外,在这一调查中,过七成职场人表示工作中的压力已经导致自己有抑郁倾向。其中,近六成表示自己有轻微抑郁症状,比例为58.2%。一成职场人表示自己已经有中度抑郁的倾向,甚至有2%的职场人表示工作上的压力已经导致自己严重抑郁的.倾向。压力带来的职场心理问题已经成为现代职场中普遍现象,这一点职场人和雇主都需要勇敢正视并采取积极措施。
那么面对非无法避免的职场压力该怎么办呢?心理专家建议职场人一方面可以尽量提高自身工作效率,另一方面是要去有意识充分享受生活中的时间,此时不再考虑工作事宜,使自己得到完整的放松。如果上述方法都尝试无效,那么不妨与本站心理专家在线交流,获取更有效的压力缓解方式,防止心理疾病趁虚而入。
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