白领所不知道的那些减肥方法
白领女性朋友的腿部肥胖都是坐出来的,所以相对的也比较的好减。俗话说的好啊,春天不减肥,夏天干着急,看着别的女生那苗条纤细的美腿,自己也羡慕的不行,那么现在就开始从基础做起吧。
动作一:站立
可以站着的时候,不要坐着。你可以多消耗40%的`卡路里。因此,请站着,在你接电话,或者在宴会上闲聊的时候。
动作二:微笑
可找一些能让你持续发笑的电影,每天看一看,不仅心情舒畅,如果你狂笑10到15分钟,这样可以消耗40卡路里。
动作三:步行,走动,或者在走廊慢跑
一整天都坚持做一点点活动,比如,不用电梯走上楼梯,跑步去超市购物,这些可以帮你一天多消耗375卡路里。
动作四:起床前做仰卧起坐
只需要把你的膝盖拉到胸前25到50次,就能在5分钟内消耗20卡路里,还能加速腹背部血液循环。
动作五:穿衣的时候跳跳舞
早上梳妆打扮的时候,别忘随意摇动一下身体,半个小时的摇动就可以消耗30卡路里。
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