保护牙齿健康的小窍门
俗话说,牙病是小病,疼起来要人命!随着现代生活的提高,物质生活的充沛,人们的牙齿面临越来越严重的挑战。龋齿,牙龈炎等各种牙科病接踵而来,而人们却一边忍着牙痛,挡不住美食的诱惑,还在无节制的吃喝。结果导致我们的牙齿过早的离开我们,而且一去不复返。
其实对牙齿保护的重视,在前几年就已经显示出来了。人们对刷牙的方式都会非常的重视,关于是上下刷还是横着刷,都会非常的在意,还有节目专门讨论过这个话题,最终在科学仪器的检验下,上下刷之说完胜左右刷,这个节目为人们在日常生活刷牙扫除了迷茫,为牙齿正确方法的普及做出了较大的贡献。因此,牙齿的保护,首先便从刷牙方法做起!
刷牙也是要有规律的,早晚各一次便能有效的防止各种牙科疾病。因为早上刷牙可以去掉口腔里的一些细菌和病毒,人经过了一个晚上的睡眠,口腔一定会滋生一些细菌,所以,早上起来就要刷牙。
睡觉前一定要刷牙,因为吃了一天的食物,牙齿里一定会留有食物的残渣,而这些残渣很容易被细菌侵袭产生腐败,所以,在睡觉前一定要将牙齿清洁干净,这样可以减少龋齿的发生。
想要好的牙齿多喝水也是非常必要的,喝水不仅可以给身体补充足够的水分,同时还有清洁口腔的作用,尤其是在饭后喝水,那对牙齿的清洁效果会更好。
1、少吃甜食,减少蛀牙
现在的甜品、甜食很多,而甜味又是人们喜爱的,尤其是小朋友们,大都是嗜甜如命,但是,却发现从小就会出现龋齿,不仅影响牙齿的美观,而且严重影响牙齿的健康,龋齿会让雪白的牙齿变黑,而更容易引起疼痛,所以,为了你牙齿的健康还是远离甜食吧。
2、少用牙签剔牙
牙齿之间的.缝隙会因为常食用牙签变得越来越大,而缝隙的增大就给细菌和病毒更多的可乘之机。因此,尽量不用牙签,可以使用牙线。
3、少喝碳酸饮料
但酸饮料因为含有二氧化碳,进入身体以后必须喝改离子结合形成碳酸钙,因此碳酸饮料也被称为是刮骨水,而我们的牙齿含钙是非常高的,常喝碳酸饮料必然会导致牙齿脱钙,因此,会严重影响牙齿的健康,会导致牙齿松软甚至会脱落。
4、多吃蔬菜和水果
这些对我们的牙齿有清洁和保护的作用,因为蔬菜水果丰富的维生素C能够预防我们牙齿的牙龈出血或是炎症等。里面的维生素A也有固齿的作用。
保护牙齿不是一朝一夕的事情,是每天养成良好的习惯,那就从现在开始好好保护牙齿吧。
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