健康使用电脑的五个妙招
随着电脑的普及,越来越多的人的了电脑病。其实如果措施得当,电脑病是可以预防的。
妙招儿1:过1小时活动10分钟
可根据个人体质和工作环境,因地制宜地做扩胸、俯卧撑或拍手动作,5~10分钟即可。
妙招儿2:两手交替用鼠标
首先,应将电脑键盘和鼠标的高度调整到低于坐着时肘部的.高度。其次,无论您是左利手或右利手,都要两手交替地使用鼠标。这样不仅能预防鼠标手,还能均衡开发双侧大脑半球功能。再次,可使用鼠标腕垫垫在腕部,使掌根落在电脑桌上,以减轻手腕的压力。
妙招儿3:端正坐姿用头写“风
首先,应置电脑屏幕的上1/3于操作者的眼水平线上,以便使人体上半身保持垂直状态,两肩自然下垂。其次,坚持在休息时用头在空中写“风或自己的名字,以预防或延缓颈椎病的发生。但应注意要循序渐进,幅度由小到大,数量由少到多。再次,在休息时可做扩胸、左右方向拉弓的动作各9~12次。
妙招儿4:选用专用电脑桌椅
首先,应尽量选用专用电脑桌、椅。其次,已经出现腰酸背痛症状者,可根据自己的体能采用做俯卧撑、倒退行走等运动方式,以缓解腰背痛。
妙招儿5:远眺与揉眼
首先,应学会盲打。其次,每过1小时应在起身活动的同时向户外远眺。再次,可在午休或晚上入睡前,左右转眼各12~18次,再用掌根揉眼20~30次。揉眼力度以眼部有轻度胀感为宜。睡前用热水泡脚、洗脸。
-
电脑合同书(精)
在人民愈发重视法律的社会中,合同在生活中的使用越来越广泛,合同的签订是对双方之间权利义务的最好规范。那么大家知道正规的合同书怎么写吗?下面是小编为大家整理的电脑合同书,欢迎阅读,希望大家能够喜欢。电脑合同书1甲方:_________乙方:_________根据《中华人民共...
-
电脑租赁合同13篇[推荐]
随着法律观念的深入人心,能够利用到合同的场合越来越多,合同是对双方的保障又是一种约束。你所见过的合同是什么样的呢?下面是小编为大家收集的电脑租赁合同,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。电脑租赁合同篇1出租方:____________(以下简称甲方)承租方:___...
-
学习电脑心得体会12篇【优】
我们心里有一些收获后,常常可以将它们写成一篇心得体会,这样能够给人努力向前的动力。那么如何写心得体会才能更有感染力呢?下面是小编为大家收集的学习电脑心得体会,欢迎大家分享。学习电脑心得体会1参加电脑学习班前,也和一般人的认识差不多,认为老年人中学电脑的...
-
办公室更换电脑申请书[优秀10篇]
在当今社会生活中,申请书在现实生活中使用广泛,请注意不同种类的申请书有着不同的格式。为了让您在写申请书中更加简单方便,以下是小编收集整理的办公室更换电脑申请书,欢迎阅读与收藏。办公室更换电脑申请书1xx公司总部:我分公司财务室所配电脑配置太低,运行速度极...