盘点对着电脑随时能做塑身操大全
针对ol上班没时间,下班没心情运动的情况。我们来教你一套简单易学的健身小练习,让你既不耽误坐着看电视或是电脑,不耽误工作和娱乐,不用花费很多时间和精力,又可保持娇美的形体。预备姿势:端坐在沙发或坐 ...
针对ol上班没时间,下班没心情运动的情况。我们来教你一套简单易学的健身小练习,让你既不耽误坐着看电视或是电脑,不耽误工作和娱乐,不用花费很多时间和精力,又可保持娇美的形体。
预备姿势:端坐在沙发或坐椅上,拉长颈部,挺胸收腹,双手置于体侧略后方,两眼平视前方。
使头颈部位的曲线柔美
一、使头颈部位的曲线柔美
按图所示动作:仰头4拍还原,低头4拍还原。一定要感觉到颈部肌肉被拉长,一个完整的动作做完为1组,做2-4组。
针对ol上班没时间,下班没心情运动的情况。我们来教你一套简单易学的健身小练习,让你既不耽误坐着看电视或是电脑,不耽误工作和娱乐,不用花费很多时间和精力,又可保持娇美的形体。
二、使胸臂部曲线柔美
使胸臂部曲线柔美动作1
动作1.两手相对,用力推挤20下,再保持此动作,默数10拍,还原。
使胸臂部曲线柔美动作2
动作2.按图所示动作均匀呼吸,默数10拍,还原。一个完整的`动作做完为1组,做2-3组。
针对ol上班没时间,下班没心情运动的情况。我们来教你一套简单易学的健身小练习,让你既不耽误坐着看电视或是电脑,不耽误工作和娱乐,不用花费很多时间和精力,又可保持娇美的形体。
三、收紧腹部,缩小腰围
收紧腹部,缩小腰围
动作1.按图所示动作尽量收腹同时做深呼吸,默数10拍后还原;
动作2.左手按于右手背上置于腹部,以顺时针方向按摩10圈。一个完整的动作做完为1组,做2-3组。
-
(热)电脑操作失误检讨书
在学习、工作、生活中出现了失误后,为了避免再犯,往往要写检讨书来自我悔悟,在写检讨书的时候要注意态度要诚恳、端正。但是你知道怎样才能写的好吗?以下是小编为大家收集的电脑操作失误检讨书,希望能够帮助到大家。尊敬的领导:5月10日,本人在工作烦乱的情况下将行政...
-
【精华】电脑销售的实习报告
我们眼下的社会,报告对我们来说并不陌生,报告根据用途的不同也有着不同的类型。一听到写报告就拖延症懒癌齐复发?以下是小编收集整理的电脑销售的实习报告,仅供参考,希望能够帮助到大家。电脑销售的实习报告1作为一名大学生仅仅通过学校的学习是不够的,又同时作为一...
-
电脑销售的实习报告模板
在当下社会,报告使用的频率越来越高,通常情况下,报告的内容含量大、篇幅较长。写起报告来就毫无头绪?下面是小编整理的电脑销售的实习报告模板,仅供参考,欢迎大家阅读。电脑销售的实习报告模板1一、实习目的毕业实习是每个大学生必须拥有的一段经历,它使我们在实践中...
-
办公电脑请示优选
办公电脑请示优选1尊敬的xx领导:作为我们爱情的见证物之一———那台已经老掉牙的赛扬133电脑,在同我们度过了整整1825个日日夜夜之后,终于寿终正寝,为自己的光辉革命历程划上了一个圆满的句号。回首爱机陪着我们一起走过的风风雨雨,心里总有着一丝酸酸的感觉。在几...