吃零食的危害国旗下讲话稿
老师们、同学们:
大家早上好!
今天国旗下讲话的内容是:“吃零食的危害”。
大家都知道,作为国小生,正是处于长身体的特殊时期,对能量和各种营养素的需要量比成年人相对要多,很多人都习惯每天早上喝一瓶牛奶,而我们每天早上喝牛奶,能够为身体发育提供一定的能量和营养素,可是也有些同学,却把父母给的买早餐的钱,用来买其他的零食。吃零食,虽然满足了"嘴"的要求,但是却极少提供我们身体生长所需要的'营养,而且零食吃多了,到了吃饭时间饭却吃不下去了,造成主次颠倒,影响食欲,妨碍消化系统功能,结果损害了自己的身体。整天零食不离口,还能使胃液分泌失调,消化功能紊乱,食欲减退,对正餐不感兴趣,结果必需的营养素得不到保证,热量摄入也不够,必然影响了健康。另外,吃零食也容易引起感染,吃零食时,往往是"随手拈来",最容易的是由于手不干净或食品不洁而导致肝炎、腹泻等疾病。老师知道几种国小生最喜欢吃的零食,比如:薯片、快餐面、饼干、膨化小食品。而这些食品分别有以下对身体不良之处:
(1)薯片薯片的营养价值很低,还含有大量脂肪和能量,多吃破坏食欲,容易导致肥胖,还是皮肤健美的大敌。
(2)快餐面 脂肪含量很高,营养价值比较低,多吃不利于饮食平衡。
(3)饼干 属于高脂肪、高能量食品,维生素和矿物质含量比较少,多吃不利于饮食平衡,也容易导致肥胖。
(4)膨化小食品 营养尚可,但含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等食品添加剂,多吃不利于健康。
当前我们急需告别的一个不良习惯就是滥吃零食。我可以这么说,我校的垃圾有90%来源于零食,我们的同学不分地点、不分时间地吃零食,吃完后的包装袋、牛奶盒、饮料瓶、果核等等随手乱扔,严重破坏了校园的清洁和美丽,也使我们同学养成了乱丢垃圾的坏习惯。老师也在操场上经常发现很多同学在课间的时侯,呆在学校大门口向门口小店买零食,给学校造成了严重的不良影响。还有在上学或放学的途中逗留在那些小摊小贩那买东西。这些都是不好的现象。因此国小生要树立正确的饮食观念,控制住自己,不吃零食,集中精力,刻苦学习。
希望大家听从老师的教导,不吃三无食品不吃不良零食,多吃有营养的食物!
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