校園健康生活小常識
生活小常識是指人們在日常生活中總結出來的知識和經驗,和生活小常識非常相似,涵蓋健康、飲食、居家、日常美容、減肥、穿着打扮等生活各方各面。下面是小編整理的關於校園健康生活小常識,歡迎閲讀參考。
一、 健康從寢室做起,人的大部分時間是在室內度過的,而我們同學起碼有二分之一的`時間是在寢室裏度過,因此,講究寢室衞生,對促進健康有着非常重要的作用。
1、注意空氣衞生:改善寢室空氣衞生質量,要注意通風換氣,早上起牀後立即打開門、窗通風,晚上睡覺時窗户也要留個通風口。
2、做好每天的室內衞生:應做到牀上平整、衣櫃整潔、盆內無髒褲襪,鞋子及時換洗;地面無垃圾、洗漱台清潔、便池無異味等。
3、定期清洗牀上用品:牀上用品應該定期清洗和晾曬。
4、不要隨便在牀上坐卧:從外面回到寢室,不要隨便在牀上坐,更不要就這樣睡在牀上,以免身上和衣物上的灰塵污染牀上用品,影響身體健康。
早上或夜晚,人們走進宿舍的時候,首先映入眼簾的是:每個寢室門前,排放整齊、方向一致的各式跑鞋。那真是琳琅滿目,名牌盡有,美不勝收,無疑成了宿舍一道亮麗的風景線。然而當你走進去欣賞的時候,慢慢就會感覺不對頭,怎麼有一股不對勁的味兒——就象是一種發酵的鹹菜味,薰入鼻孔。原來是從這些擺放整齊的名牌鞋中發出的,有點剎風景哦!
簡簡單單防感冒
一、常喝白開水:不但能保證機體的需要,還可起到得利尿排毒,消除廢物之功效。
二、 常喝棗薑湯:用大棗10枚,生薑5片煎湯,每晚服用一次。
三、堅持冷水洗臉:可增強人體耐寒、抗病能力。
四、牀頭常放柑橘或薄荷油:用薄荷油一小瓶,置於枕頭邊,用帶孔的瓶蓋蓋好,讓薄荷慢慢散發,也可防治頭痛,鼻塞之功效。
五、夜卧桑菊枕:冬桑葉和菊可清目醒腦,使人頭腦清新,並能防治感冒。良好的生活習慣有益健腦。
春防感冒“十字歌”
開:黎明即起,開窗透氣,室內清新,防感真諦; 洗:温水刷牙,冷水洗臉,熱水洗腳,助您入眠;
漱:鹽水漱口,早晚一次,口腔衞生,殺菌固齒;
飲:薑末紅糖,開水沖泡,睡前一勺,可防感冒;
呼:身體站正,兩臂平伸,深呼十次,吐故納新;
搓:兩掌伸直,對搓發熱,按迎香穴,防感一術;
摩:上星風府,兩個穴處,勤作按摩,痠麻為度;
薰:陳醋薰室,早晚一刻,殺菌消毒,流感逐出;
穿:入春漸暖,莫急脱衣,適當春捂,保暖防感
-
5個育兒“偽真理
我們貌似瞭解到很多撲不破的育兒真理,但如果較真,就會發現這些“真理未免以偏概全。孩子的性格可以塑造不完全真相:毫無疑問,孩子的性格會受到外部環境的綜合影響,家庭環境、親子關係等都會成為改變孩子性格的不確定因素。更真實的情況:雖然父母的後天影響對孩子的成...
-
科學育兒:胎教的環境
胎兒時期和胎兒對話,至少有兩個明顯的好處。胎教應該從受孕前開始,優身受孕是胎教的起點,父母身體健康,選擇最佳受孕年齡與受孕時機。此外,父母雙方都要注意孕前及孕期有良好的精神情緒,有較好的營養物質。這些都是胎教的基礎,保證沒有先天遺傳的缺陷和使胎兒發生畸形...
-
關於職場女性偷閒做小運動
眨眨眼睛養眼大部分時間在電腦前工作的人,長時司目不轉睛,極視力。不妨每隔半個小時眨眨眼,以保護角膜,維持眼睛濕潤。或者出五六分鐘,做做簡易的眼保健操,能緩解視疲勞。舌根運動促吸收經常運動舌頭,有助於食物消化吸收,還可減少口腔疾病生。每日早、中、晚各做一次。...
-
關於關節腫痛需留意紅斑狼瘡並注意飲食利於病情恢復
紅斑狼瘡是一種自體免疫性疾病,發病緩慢,隱襲發生,臨牀表現多樣、變化無窮一種涉及很多系統和臟器的自體免疫性疾病。紅斑狼瘡主要症狀如下:一、渾身症狀。起病可急可緩,多數早期表現為非特異的渾身症狀,如發熱,尤以低燒常見,渾身不適,乏力,體重減輕等。病情常緩重交替出...