保鮮膜運動減肥真的管用嗎
近日,據媒體報道,有的藝考生為減輕體重,每次做運動之前都會用保鮮膜纏繞在腹部、大腿、小腿上,經過一個多小時的跑步、平板撐、仰卧起坐等強度運動之後,渾身大汗,尤其是保鮮膜包住的位置,出汗較多,達到瘦身目的。很多網友疑惑,保鮮膜真能瘦身麼?記者曾經動手做實驗來驗證,看看結果如何。
實驗:保鮮膜真能瘦身麼?
一般都説,運動40分鐘以後身體才會消耗脂肪,40分鐘前基本消耗的都是水分,所以我就自己在腰部裹了4層保鮮膜,然後就去運動了。
在運動了一個小時後我就撕開保鮮膜,有很多的小水珠,腰部的皮膚都褶皺了。我用紙擦拭,發現有很多水珠粘在上面。
也就是説,裹上保鮮膜之後,確實能出很多的汗。 可我還是不能確定,這佯做是不是跟運動後出汗的效果是一樣的,能夠燃燒脂肪,還是説,這樣只是幫助人體脱水,壓根就不會消耗脂肪呢?
專家點評:保鮮膜能減肥的傳言不可信
點評專家:高珊,北京朝陽醫院內分泌科(西區)主任醫師
補水體重就會回來
保鮮膜能減肥的傳言是不可信的,雖然,保鮮膜的透氣性較差,運動時裹在身上確實會提高局部體温,身體為了散熱便會大量出汗。出汗後體重可能會減輕,但那是身體流失了大量的水分,只要補充水分後,重量很容易就又回來了。
保鮮膜會降酶活性
再説了,脂肪“燃燒”的過程中有許多酶參與,而人體內酶反應的最佳温度在35℃~40℃之間,一旦超過40℃酶活性會劇降,甚至分解。因此保鮮膜裹皮膚造成的局部高温不一定能促進脂肪消耗,還可能起到反效果。
析出毒素或進體內 有的保鮮膜本身質量不好,我們運動時,腰部產熱,隨着温度升高,保鮮膜還會有毒素析出,這些毒素就很可能進入到人體裏。其實,想減肥最重要的一點就是要消耗的能量大於攝入的能量。所以運動很重要。
提醒:早睡早起減肥瘦身
晚上11點後,植物神經進行替換,副交感神經開始工作,交感神經休息。如果不睡覺,交感神經還在工作的話,就容易導致內分泌紊亂,引起肥胖。因此,早睡早起對減肥瘦身很有幫助。不過,作息時間應根據季節和年齡來調整。比如,冬季應早睡以養陰,老人九點左右即可上牀睡覺。
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