日常生活減肥小常識
相信很多人都為肥胖而感到煩惱,學習一些減肥小常識,是有幫助的。日常生活減肥小常識,歡迎閲讀。
日常生活減肥小常識一:1、洗衣服領口:在領口上撒一些鹽末,輕輕揉搓,用水漂去鹽分即可。因為人的汗液
中含蛋白質,不能在水中溶解,而在食鹽中就能很快溶解。
2、使牙刷耐用:把新買來的牙刷,浸在熱鹽水裏半小時左右取出,可使牙刷經久耐
用。
3、蛋清粘和小瓷器、玻璃品:小瓷器和玻璃品如斷了,可用蛋清塗滿兩個斷裂面,合
縫後揩去四周多餘蛋清,經過半小時 ,斷裂部分就可完全粘和。放置一、兩天後,即
使受到較大的外力碰擦,粘和處也不會斷裂。
4、壺、杯、盅等瓷器如積有茶垢、油漬、水漬之類,可用渣掉汁的檸檬皮,以一碗温
水浸泡,放置4、5小時,就可除去。用醋和鹽混合來洗也可以洗的很乾淨。
以下是食物類:
1、煎魚不沾鍋:將鍋洗淨,擦乾後燒熱,然後放油,再把鍋轉一轉,使鍋內四處都有
油。煎魚時就不會沾鍋。
2、省油炸饅頭:先準備好一碗涼水,饅頭切片,炸時把饅頭片用水浸透後,立即放入
鍋裏炸,這樣炸出來的饅頭顏色金黃、外黃裏嫩、好吃又省油。
3、鑑別罐頭食品的好壞製造罐頭經過蒸煮,罐內食品中的水變成蒸汽,封罐冷卻後蒸
汽又凝結成水,罐內空氣變稀薄,外面的大氣就將罐頭頂部壓癟一些,所以,好罐頭
的頂部不是平的,而是稍凹的如果罐內食品變質產生了氣體,頂端就會凸出來。
4、舊照片變新:照片舊或髒了,用棉花蘸點酒精擦擦就會和全新的一樣。
5、眼鏡防霧:天冷時眼鏡片遇熱容易發霧氣,使人看不請東西。可用半乾的`肥皂土擦
鏡片兩面,然後抹勻拭亮。用此法,即使到浴室裏洗澡,鏡片也不會有霧氣。
日常生活減肥小常識二:少吃高脂高糖食物
所有煎炸食物、蛋糕甜品、糖果、甜梅乾果大多都含有大量鹽分,容易導致身體水腫,果仁、花生之類每天也不要超過8粒。
少油少醬
炒粉炒麪、肉類的皮、或經油炸的食物能免則免,如“腐乳炒通菜”這類醬料菜也應儘量少吃,天婦羅(傳統日本料理)也是高危食物,吃前可先用熱水浸泡一下,去除過多的油分。
少甜飲品
冰檸檬茶、奶茶、咖啡等飲品均添加了糖和奶,而奶茶及咖啡的脂肪含量更高,建議少加糖或使用代糖。另外鮮榨果汁、奶昔、功能性及乳酸類飲料的糖分也很高,不宜多飲用。
街頭小吃要say no
街頭小吃如烤火腿腸、烤魷魚及烤番薯都很容易讓人吃過量而致肥,但美食當前難以忍口,建議選擇性地吃一點,牢記少油少糖的原則。
日常生活減肥小常識三:嘗試早餐前儘量飲一杯温開水,可以疏通腸道、稀釋血液的黏度、降低血壓。減肥,白開水是最好的飲料,每天堅持喝8杯白開水,可以加速新陳代謝,同時可讓皮膚充滿彈性和光澤,這些是最好的減肥方法.早飯要吃飽,中飯吃8成飽,另外再加一個蘋果或梨等富含水分的水果,晚飯可以喝一碗粥,另加一些綠色蔬菜或者紅蘿蔔等富含維生素的蔬菜,可以再加兩根香蕉,但不要吃肉,尤其在睡覺前兩小時不要再進食,因為晚上睡覺白天吸收的能量很容易就轉化為脂肪,如果想吃肉的話,可以在早晨和中午吃一些,可以多吃一些魚肉、雞肉、鴨肉等白肉。
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