關於夏季養生宜養脾
中醫認為,夏天人體消耗較大,需要加強中脾的“工作”,才能不斷地從食物吸收營養。同時,夏天人們大量食冷飲和瓜果,易損傷脾胃,有很多人容易“苦夏”,表現為不思飲食、乏力。而通過健脾益氣則往往能達到開胃增食、振作精神的`效果。
醒脾法 用生蒜泥10克、糖醋少許飲前拌食,有醒脾健胃之功,而且可預防腸道疾病。也可用山楂條20克、生薑絲50克,食鹽糖醋少許拌食,有芳香開胃健脾之功。
護脾法 選用各種藥粥護脾益胃,如蓮子50克、白扁豆50克、薏仁米50克煮食,或銀耳20克、百合10克、綠豆20克、糯米100克煮粥食,或山藥50克、其茯苓50克、炒焦粳米250克煮粥食。
健脾法 老年人宜用摩腹功,即仰卧於牀上,以臍為中心,順時針方向用手掌旋轉按摩20次。
温脾法 夏天貪食生冷,容易寒積脾胃影響消化功能,此時可用較厚的紗布袋,內裝炒熱的食鹽100克,置於臍上三橫指處,有温中散寒止痛之功。
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