高熱量食材幫你燃脂減肥
概述
在減肥的過程中是不是很忌諱“高熱量”的食材呢?相信很多人都是這樣認為的!但是我要告訴你的是吃以下這些高熱量的食材也可以照樣減肥哦!
高熱量食材幫你燃脂減肥!快速減肥
1 第一:天然牛肉——比起吃飼料長大的牛,牧草牛肉質更細膩、脂肪與肌肉的比例也更衡,omega-3 脂肪的含量也比普通牛肉要多一些,別覺得有機牛肉貴,貴是有道理的。
2 第二:野生三文魚——一定要吃野生的哦!滿滿的omega-3 脂肪(也就是對你身體最棒的脂肪種類),三文魚美味的原因,就是因為脂肪呀,它也是補充蛋白質的重要來源,可以在胃中停留地更久一些,然後你就會少吃其他零食啦。
3 第三:牛油果——潮人界的寵兒,似乎不吃牛油果就會跟不上時代?它包含天然脂肪和維生素,作為營養最全面的'水果之一,這麼受潮流界追捧也不是沒有原因的,而且,只要在午餐期間吃足夠的牛油果,就可以延長你的飽足感哦~
注意事項
好像很多人都相信蛋黃含有大量膽固醇、容易引發心臟病?想什麼呢,比起拒絕蛋黃,似乎保持充分的運動比較重要吧?蛋黃相當一樣,搭配蛋白一起吃還可以提高飽足感、避免過度進食。
-
有關心理健康的論文範文
心理健康教育是提高公民健康和健康生活水平的有效措施,為幫助居民羣眾增強健康意識、技能,養成良好的衞生行為習慣和生活方式,改善環境,降低危險因素,促進人們的健康水平不斷提高。以下是小編為大家蒐集整理提供到的心理健康的論文,希望對您有所幫助。歡迎閲讀參考學...
-
職場男如何才能獲得健康心理
本文導讀:職場男人可能會受到各種各樣的壓力,如此會無形中他們的心理逼近承受力極限,那麼對於這種情況,職場男人該如何有效為自己減壓呢?情況下文介紹.大家都知道,身體的生長髮育需要各種營養,如蛋白質、脂肪、糖、無機鹽、維生素和水等,事實上,心理“營養”也非常...
-
育兒方式影響孩子性格
美國心理學家強調,孩子的性格可能在六歲以前便決定了。因此,幼兒期的教育方式對孩子將產生決定性的影響。一項最新研究顯示,美國孩子和日本孩子之所以會有不同的行為特質,就是由於幼兒期的照顧方式不同所致。一般而言,美國孩子比較多話,對生活充滿好奇,因為他們的媽媽...
-
頂球健康活動導學案設計
設計意圖:球是幼兒非常喜歡的玩具,但是幼兒的玩法比較單一,有些幼兒曾經看到電視中有人用頭頂球玩,所以我選擇這個活動來發展幼兒的彈跳能力。活動目標:1.練習原地向上跳起頂球,發展彈跳能力。2.初步獲得跳的高低與頂球關係的'經驗。3.能積極參與遊戲活動。活...