盤點最傷脾胃的十件事大全
現代人精神壓力大,心氣虛,飲食不節,運動量少,脾虛濕盛。非紅豆、薏米莫屬。
還記得之前每次上廁所都得半小時左右,吃了一段龍博士紅豆薏米粉之後,我明顯感覺自己大便乾結情況好了很多,排便通暢,而且之前鼓鼓脹脹的小肚腩也下去了,精神狀態很好,真心覺得不錯。
中醫建議,堅持吃紅豆薏米,薏米促進黃褐斑減退、消失,青春痘明顯消退,皮膚彈性增加、毛孔粗大狀況明顯改善。
人憤怒、怨恨或焦慮時,胃和臉一樣充血而發紅;人悲傷、沮喪或憂鬱時,胃就變得蒼白,胃液分泌不足,活動也減少。所以10件事最傷脾胃,增加濕氣,少做最好!
1、狂吃冷飲
冷飲,啤酒喝起來毫無節制,寒氣也隨之進入體內。寒傷脾,常見的表現是舌苔白膩,輕則腹痛、腹瀉,重則噁心嘔吐。
2、猛吹空調
空調吹出的冷風為外寒,也對脾胃不利。很多人在空調、電風扇環境中,容易出現肚子涼痛,甚至腹瀉,都和外寒侵襲脾胃有關。
3、穿衣露腰腹
很多時尚女孩穿着露臍裝,趕時髦的代價是脾胃受傷。裸露腰腹會讓神闕穴和命門穴這兩個重要穴位受到寒邪侵襲,不僅傷脾胃,還會傷腎、傷骨頭。
4、喝太多涼茶
對於脾胃本就虛寒的人來説,喝太多涼茶就是“雪上加霜”。涼茶不宜長期飲用,月經期女性、準媽媽、產婦、幼兒都不宜多飲。
5、不吃主食
很多人胃口不好,不愛吃主食。如果胃口差,可適當吃開胃的食物,如四川泡菜,或熬點養生粥,如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯的選擇。
6、蔬菜只吃生的,不烹製
熱天在廚房做飯是種煎熬,因此很多人選擇不用開火的涼拌菜或者直接生吃。但涼菜偏涼,生吃不容易消化,都傷害脾胃。
7、沉迷麻辣重口味
夜晚的街頭,麻辣小龍蝦、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最愛。但吃得太多會刺激口腔、食道和胃的黏膜,容易引起胃火,長口瘡,這時可喝點綠豆湯或吃點西瓜清火。
8、大量喝酒
酒精同樣會刺激胃黏膜,還會增加肝臟的'負擔,對脾胃極為不利。
9、飢一頓飽一頓
脾胃喜歡規律的生活,定時定量、細嚼慢嚥,是保養脾胃的要訣。如果經常飢一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事,時間長了必然導致脾胃虛弱,容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。
10、經常熬夜
很多人習慣晚睡。熬夜傷陰,容易引起陰虛、氣虛,不僅傷害脾胃,五臟都很受傷。要想養生,必須睡好“子午覺”,即晚上睡覺不能晚於11點,中午再睡半個小時,才有益於健康。
最好的醫生,是自己,最好的醫院,是廚房,最好的藥物是飲食,最好的療效,是堅持!龍博士紅豆薏米粉,為你的健康一路護航!
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