如何化解職場焦慮症
職場焦慮症是一種容易感染的情緒,所以要維護員工的心理健康,不只是強化壓力管理的職能,針對兩性的需求差異,營造優質的工作環境與氣氛,也一樣重要。下面是小編收集的化解職場焦慮症的方法,希望大家認真閲讀!
尋找成就感
成就感是化解焦慮的良方。一個有成就感的人,內心會充滿力量和富足感,焦慮很難將他打敗。如何讓自己有成就感呢?不斷地提高自我是一個好方法。趕快制定一份自我提高計劃,及時充電,並將充的電用在工作中,你的成就感就會油然而生了。
只和自己比
如果跟別人比,你就會陷入拿自己缺點比別人優點的誤區。把眼光從別人身上往回收一收,和自己比比,比比今天的我是不是比昨天的我有了進步?比比這次的工作是不是比上次做得出色?和自己比,不但是化解焦慮的高招,也是督促自己進步的妙計。
切忌胡思亂想
老闆一個冷漠的'眼神,足以讓愛焦慮的你產生諸多聯想——我做錯什麼了?位置是否不保了?加薪是否無望了?越想越焦慮,直到食不甘味。何苦呢?只要把老闆交待的事盡力做好,就算老闆挑剔了也不必緊張。一是順其自然,二是早做打算。只要有本事,何苦受制於一個人。
合理安排時間
事情多、頭緒雜,緊張焦慮自然就產生。找個安靜的地方,整理一下自己的時間是非常必要的。列出自己所要做的事情,根據輕重緩急進行安排,按部就班去做,你會發現你的步伐有序多了。
學會傾訴
焦慮人總愛把自己當成天底下最焦慮的,實際上和你有同感的人千千萬萬,沒必要把自己變成個悶葫蘆,找個信任的人聊聊,你會發現,別人也焦慮過,或正在焦慮,不是也走過來了嗎?不是也還活得好好的嗎?和別人聊聊,你會發現,不管得沒得到錦囊妙計,你心裏的石頭,都大大減輕了。
學會化解 轉移心態
之前,上海女大學生小花自創的一套“地鐵生存手冊”蜚聲網絡,靠了這套“手冊”,她不僅使自己三個禮拜內從擠地鐵“菜鳥”變成地鐵“達人”,經網絡、報紙、電視等媒體報道後更是受到滬市廣大地鐵搭乘族的熱烈追捧和廣泛好評。在旁人感覺擁擠不堪、坐立不安的地鐵中,小花卻通過切身細心的觀察,總結出一套如何在擁擠地鐵中舒適乘車的方法,身心受益,精神上得到了莫大的快樂。 對比很多職場人的亞健康狀態,小花的地鐵生存法則對如何塑造健康的職業心態有積極的啟示意義。 在焦慮中忙中偷閒,學習和創造一些小快樂。
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職場的接待禮儀
職場的接待禮儀篇1接待禮儀常識二、見面禮儀見面時,可向對方進行握手禮或鞠躬禮。握手時要站姿端正,目光正視對方,臉帶微笑;鞠躬時上身要向下彎,但不可彎得東倒西歪,要鄭重其事地彎腰問好,表達你的尊重。接待禮儀常識三、介紹禮儀1、自我介紹自我介紹之前最好先向對方...
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【實用】職場的語錄合集65句
①要圍繞目標而動,不要沒有目的而忙;②要目標結構清晰,不要形成相互之間壁壘;③要突出重點分層推進,不要目不暇接沒有南北東西;④要有效運用組織能量,不要花拳繡腿無端消耗時間;⑤要有效授權簡化流程,不要眾多參與互相扯皮;⑥要心無旁騖落實推進,不要眼觀六路邊幹邊懷疑。...
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職場雞湯語錄(合集15篇)
在日復一日的學習、工作或生活中,大家一定都接觸過一些名人語錄吧,語錄是言論的實錄或摘錄。那什麼樣的語錄才算得上是經典呢?以下是小編精心整理的職場雞湯語錄,僅供參考,大家一起來看看吧。職場雞湯語錄11、二戰時100名美國突擊隊員深入德國後方,被要求100天內學會...
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職場句子100句
在足球場上,無論你有多大的能力也不可能單打獨鬥贏得比賽,即使你是貝利、羅納爾多、梅西,也離不開整個團隊的配合。一個人無論多麼地偉大也不能抹殺整個團隊的功績,一個人無論本事多高也無法演奏出美妙的協奏曲。下面這篇文章是小編為大家收集的職場句子,歡迎大家借...