幾種辦公室午睡姿勢最影響健康,看看你是哪一種
職場裏有這樣一句經典名言『中午不睡,下午奔潰』
對於上班族來説,沒有午睡,那天的工作狀態基本就是釣魚!釣魚!還是釣魚了
但很多夥伴説,午睡雖然解決了睏意,手卻麻痺了一整天。
是不是你的睡姿有問題呢?今天畢老師就給大家介紹幾種辦公室午睡姿勢,看看你是哪一種吧!
01
最簡單:趴着睡
簡單趴在辦公桌上休息,一定要買一個舒適的抱枕,這樣睡更健康更舒服。不要枕着胳膊睡,這樣不僅會把胳膊壓麻,還容易引發眼病和頸椎病。
好處:方便、快捷。
壞處:不舒服,輕則手臂麻痺,重則頭昏眼花頸椎病。
02
最懶:靠着睡
很多人都是靠在辦公椅上睡,其實這樣對頸椎的壓迫很大。最好準備一個U形枕或者一個小枕頭墊在頸後,不僅起固定作用,還能緩解肌肉和頸椎的受力。
好處:也是方便,往椅背一靠就可以入睡。
壞處:長期靠着睡,會影響肌肉和頸椎的受力,導致麻痺,睡覺的過程也會出現驚厥。
03
最取巧:拼椅子
將幾張椅子拼在一起,組合成一個小牀。可以將身體伸展開,尤其是腳可以伸開,再也不會起來腳麻了。
好處:平躺才能叫睡,比較舒服。
壞處:不方便,睡半個小時還要折騰幾張椅子。
04
最小資:可調節座椅
買一個可調節的.座椅,午休時放下來,頭高腳低,簡直太舒服了!但可調節座椅一般只出現在領導辦公室。。。
好處:舒服。
壞處:價格高,體積比普通座椅大,會佔用更多的空間。而且,在座椅統一的情況下,辦公室是不允許你個人帶新的座椅來的。
05
最舒服:摺疊躺椅
網上可以買到很多便捷式的摺疊躺椅,平時收起來,中午就可以拿出來展開躺在上面舒舒服服的睡覺了。聽説很多互聯網公司都是人手一個,因為,加班回不去也能睡個好覺。
好處:舒服。
壞處:價格高,體格大。很多辦公室個人空間比較小,很難放下一張摺疊躺椅。
06
最機智:瑜伽墊
嫌摺疊躺椅價格貴或佔地方的,可以用瑜伽墊代替,簡直機智!
好處:軟塌舒服又方便攜帶。
壞處:很難找到提供你用瑜伽墊休息的地方,公共區域形象又不好。
以上幾種辦公室睡姿各有千秋,
想要睡得舒服點就要下一番功夫準備好你的午休祕密武器啦!
不好的午休習慣會影響身體健康,從而影響工作效率,
畢老師整理的辦公室午休姿勢希望能給大家帶來幫助!
快來説説你身邊的職場人,都喜歡用哪種姿勢午休?
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