暑假計劃表
篇章一:
1.早上6:30起牀,花5至10分在家安靜地做做幅度較小的運動,如蹲起擴胸等(這有利於大腦快速清醒)
2.上課(因為我不知道樓主上課路上要多長時間所以就不寫了),如果是周2.4.6那就寫作業,連寫3個小時(當然中間要休息一會),因為早上學習效率高。中午吃飯。看電視1小時(吃完再看)
3.睡覺,2小時,應先睡覺,因為剛吃過飯,看完電視,上午又累那麼長時間...
4.下午再玩電腦,因為一般網絡遊戲都是下午上線人多,活動多,所以安排到下午,玩電腦一天最多不要超過2小時,(因為有國外專家研究到如果一個人每天接受電腦輻射超過2小時會影響智力!特別是未成年人!!切記!!)
5.玩完電腦差不多是5點,做做眼保健操,看看書,一直看到吃飯,幫家人擺擺凳子,擦擦桌子,乾點家務活,有利你在國中時佔據優勢(一般老師選班幹部和助手都挑能幹的,當然做家務也是為了爸媽)
6.看電視,晚上有很多好的新聞比如新聞聯播,海峽兩岸,環球播報等,還有,中央二套的詠樂匯和中央三套的娛樂節目也不錯。
7.刷碗
周1.5去圖書館(就不用玩電腦了)
週日自行安排:主要調整好心態。
篇章二:
首先,糾正孩子的放假觀念,不要讓孩子認為,放假就可以作息不規律,不眠不休,沉迷遊戲和網絡。合理安排假期作息,保證適度睡眠,避免孩子長時間沉迷於電視或電腦,是家長在孩子假期期間需要關注的第一個問題。
一般來説,青少年應保持8小時左右的睡眠,年齡越小所需睡眠時間越長,10歲以下的兒童睡眠時間應保持在9-10小時。孩子放假在家,沒有了第二天上學的嚴格時間限制,難免熬夜晚起,但為了孩子的身體健康,家長們要根據情況加以控制,避免“越歇越累”的情況出現。
其次,鼓勵孩子走出家門。多參加户外活動,並幫助家裏做簡單的家務。孩子平時上學功課忙,鍛鍊時間較少,單憑一週兩次的體育課很難滿足強健身心的需要。雖然暑假處於酷暑中,獨自進行户外運動很難堅持,但有不少鍛鍊方式可以選擇,比如跳繩、踢毽子、羽毛球、乒乓球、籃球……等等,如果場地和條件確實有限,爬樓梯也是不錯的選擇。建議每天安排30-60分鐘的中低強度運動。對孩子的成長是很有幫助的。
關於家務,每天為孩子安排一些力所能及的簡單家務,不僅可以減輕父母的負擔,也可以讓孩子感受到自己對於家庭的重要,增加了成人感和成就感。
再次,請一定慎重選擇課外輔導班,尊重孩子的意願,不做無用功。家長望子成龍心切,同時也擔心孩子落後於他人,常常為孩子同時報好幾種補習班,使孩子還沒有調整休息好,就背起另一種包袱,這樣做的都是無用功。上面説過,我家孩子二年級寒假的時候,意識到英語重要性之後,我給孩子添置了外研通,配套的有新概念英語和一些故事讀本。之後學習時間便由孩子自己掌控。效果出奇的好,孩子願意去學習:他很樂意問家裏的每件東西用英語怎麼説;很喜歡用外研通點讀筆在所有帶字的紙上,屏幕上,牆上點來點去;每天會按時間去學習新概念英語,並隨着點讀筆的聲音練習發音。之後就如我説的`,當上了英語課代表,呵呵。現在孩子在班裏英語也是名列前茅的。
所以説,假期學習還是要從孩子的興趣點出發, 並一定要尊重孩子的興趣和想法,避免讓孩子有過大的壓力。
最後,強調一下。父母不應該把自己的意願強加給孩子。家長是否把假期的支配權交給孩子,可以視孩子的自主意識、自理能力而定。關於我給大家的暑假學習生活表,大家還是根據孩子自我調整一下。我也在不斷調整中。
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