學會調控情緒教學實錄

教學目的：促進學生認識情緒是複雜多樣的，培養學生樂觀積極的心態；讓學生學會調控情緒，彙報課教案及教學反思。

教學重點難點：學會調控情緒

板書設計：7.1調控情緒

一、複雜而多樣的情緒

1.情緒是複雜而多樣的

2.情緒的基本類型

3.情緒有積極和消極之分

二、學會調控情緒

1.情緒需要調控的原因

2.情緒可以調控

3.調控情緒的方法

（一）導入新課

視頻導入——嬰兒哭笑自如

師：視頻中的嬰兒聽不同的音樂產生了什麼反應？

生：聽着音樂 一會兒哭，一會兒笑。

師：那麼這種因為音樂這種外界事物而產生的情感反應是什麼？

生：情緒。

師：非常棒！那麼我們這節課就來學習7.1調控情緒。

（二）進行新課

1.情緒的含義（板書）

師：同學們，日常生活中，在我們身上一般會產生哪些情緒呢？

生：高興、興奮、喜悦；氣氛、氣惱；害怕、忐忑不安；失望、難過、傷心……

師歸納：剛才同學們所説的情緒在我們身上時常發生，我們可以把它們歸納為四大類——快樂、憤怒、恐懼、悲傷。這也是我們人的四種基本情緒

2.情緒的基本類型：快樂、憤怒、恐懼、悲傷

動畫圖片展示四種基本類型的表達（讓同學們看圖猜）

過渡：針對這四種基本情緒，我們來進行一個小組比賽。

詞語比賽

規則：四種分別負責一種詞語表達，一分鐘準備時間，30秒陳述時間。

獎品：詞語最多組，每一個人獎勵一個笑臉。

生：積極有序地進行比賽

師：圖表歸納四種基本情緒的表達。問：從以上這麼多的詞彙中我們可以看出情緒具有什麼樣的特點？

生：多樣性和複雜性。

引入3.情緒的特點——多樣性、複雜性

師：多樣性：種類繁多。複雜性：兩種情緒夾雜在一起或多種情緒百感交集。

看圖配音

圖一：下雨天，小明剛好拿着足球出門。圖二：下雨天，農民伯伯的莊稼得到灌溉。

生1：唉，下雨了，又不能去踢足球了，好傷心！

生2：終於下雨了，我的禾苗得到灌溉可以茁壯成長了，好開心！

師：這兩位同學具有高水平的表演天分，我們把掌聲送給他們！

同樣是下雨天，為什麼會引起不同的情緒呢？

生：內心需要不同。小明的內心需要得不到滿足，所以表現出失望的情緒。農民伯伯的莊稼得到灌溉，所以變現出高興的情緒。

師：對！因為內心需要不同會產生的積極和消極的情緒。

引入4.情緒具有積極和消極之分

師：那假如，雨下了一小會就停了，農民伯伯又會產生什麼情緒？

生：難過。

師：高興變難過，這説明積極情緒和消極情緒是可以相互轉化的。

大過渡：從剛才的分享中我們可以發現情緒的確具有多樣性和複雜性，人除了具有這四種基本情緒之外，還具有其它複雜的情緒。人具有這麼豐富的情緒，那我們是不是就可以隨意放縱自己的情緒呢？下面我們來探討一下。

看故事明道理。

材料一：據史書記載，伍子胥過韶關時，陷入進退兩難的處境，結果因極度焦慮而鬚髮全白。材料二：三國時期，周瑜才華出眾，機智過人，但諸葛亮利用其心胸狹小的弱點巧設計謀，氣得他斷送了風華正茂的性命。材料三：《儒林外史》中的范進，多年考不中舉人，直到50多歲時，終於聽到自己金榜題名，“喜極而瘋”。

①這三則材料分別體現了什麼情緒？結果怎樣？

生：情緒:“極度焦慮”，結果:“一夜間鬚髮全白”；情緒:“過於生氣”，結果:“斷送了風華正茂的性命”；情緒:“過分高興”，結果:“喜極而瘋”。

②從以上的材料中，我們可以看出過度的情緒會給我們帶來什麼危害？

生：會給我們的身心造成傷害~

引入5.調控情緒的原因。

①過分消極的情緒，對我們的心理健康會產生損害。②情緒過分激烈或過分淡漠，過分多變或過分單一，也都容易發展為不良的心理狀態。③情緒也會影響我們的生理狀況。

師：過度的情緒會給我們帶來一系列不良的影響，所以我們需要調控自己的情緒，保持積樂觀的心態。而且我們的情緒是可以調控的。

喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲絕；懼不能驚慌失措。

我們要懂得調控自己的情緒，維護自己的心理健康。

情景設想

七年級的`小華因為期會考試數學考砸了，心情非常難過，覺得自己很笨，整天沉浸在悲傷中。回到家，媽媽一直在詢問成績，説隔壁家某某考得多好，讓小華要爭氣。面對媽媽的嘮叨，小華心裏很煩躁，忍不住對她大喊“可以不要再説了嗎，你很煩啊!”,氣憤得摔門而出。

思考：①在情景中，小華表現出了哪些情緒？

②小華不同的情緒表現分別會導致什麼樣的後果？

③假如你是小華，面對這些情況你會如何調控自己的情緒？（小組討論，時間七分鐘）

引入6.調控情緒的方法

（1）冷靜客觀地看待問題。

（2）學會換位思考。

（3）轉移注意力。

（4）合理宣泄。

轉移注意力：動態圖展示方法。唱歌，跳舞，運動

合理宣泄：動態圖展示方法。在適當的場合大哭一場，運動，向他人傾訴，寫日誌，大喊…

他這樣發泄情緒合適嗎？

小亮今天考試沒發揮好，心理很不好受,放學後他生氣地把椅子摔得震天響，並在教室裏大喊大叫，教學反思《彙報課教案及教學反思》。同學們批評他，他卻説：“這是我的事情，誰也管不着!”

生：不對，他的行為超出了紀律和道德範圍，損害了集體的利益。

師：我們應該學會在合適的場合、用合理的方式宣泄情緒。

温馨提示

不良情緒需要宣泄，但是一定要在道德和法律允許的範圍內進行，並且既不能傷害自己的身心健康，也不能傷害他人和集體的利益。

教師寄語

我們無法左右天氣，卻可以改變心情；我們無法控制別人，但可以掌握自己。讓我們做情緒的主人，讓悲傷變成快樂，讓自卑換上新裝，即使在最絕望的時候，你依然能看到希望的曙光。讓我們保持積極、健康的情緒狀態，讓青春的日子陽光燦爛。

師：通過這節課，你學到了什麼？

課堂小結。

一、複雜而多樣的情緒

1.情緒是複雜而多樣的

2.情緒的基本類型

3.情緒有積極和消極之分

二、學會調控情緒

1.情緒需要調控的原因

2.情緒可以調控

3.調控情緒的方法

當堂檢測

判斷下面所用的各是什麼方法？

1.當與同學發生矛盾，我會從對方角度去考慮問題。

2.當我受到委屈時，會痛快地哭一場。

3.當我成績下降的時候，我會分析原因，找到提高成績的方法。

4.當我不開心時，會找朋友去看電影。

（換位思考，合理宣泄，冷靜客觀看待，轉移注意力）

1.下列各項是關於情緒的認識和理解，其中正確的是 （ B ）

①基本的情緒有快樂、憤怒、恐懼、悲傷等 ②情緒影響着我們的觀念和行動

③我們的情緒不會隨着周圍情況的變化而發生改變

④青春期的情緒也包括煩惱和擔憂，我們要積極面對這些負面情緒

A.①②③ B.①②④

C.②③④ D.①③④

2.小張在日記裏寫道：“放學時，鈴聲是悦耳的；考試時，鈴聲是緊張的；思考時，鈴聲是刺耳的。”這説明 （ C ）

A.鈴聲通常會導致積極情緒

B.鈴聲一般會引起消極情緒

C.不同的情境會產生不同的情緒

D.興趣不同，情緒不同

3.服務員朱某因與客人發生矛盾，將滾燙的開水澆到了對方的頭上，判處有期徒刑一年十個月。這啟示我們 ( D )

A.情緒只會對人產生不利的影響

B.情緒是難以控制的

C.任何時候都要壓抑自己的情緒

D.要善於調控自己的情緒

4.小麗與班上的同學合不來，她的朋友建議她不要總是那麼衝動，這樣就會有同學樂於和她交往。小麗卻説：控制自己的脾氣，那就不是自己了。假如你是她的朋友，你會説（ D ）

A.“你説得對，改了就不是你自己了”

B.“確實如此，情緒是不受我們自己控制的”

C.“你不應與同學們分享自己的情緒

D.“情緒需要調控，也是可以調控的。學會調控情緒，你會更受人歡迎”

5.我國古語“喜傷心，怒傷肝，喜傷脾，憂傷肺，恐傷腎”的説法告訴我們 （ A ）

①表達情緒要適時、適度，學會對自己的情緒負責

②不要表達任何情緒，以免傷害身體健康

③要學會控制情緒，保持樂觀積極的心態

④情緒是無法調控的，應順其自然

A.①③ B.②③ C.①④ D.②④

教學反思

一、上課前的反思

七年級下冊7.1調控情緒的兩個課時作為一節課上完，一開始有點擔心內容量與時間分配的問題。本節課的重點是學會調控情緒，區分重難點讓學生明確學習目標，所以在時間上第一板塊複雜而多樣的情緒規劃15分鐘講完，20分鐘講學會調控情緒。

二、上課時的反思。

在上彙報課時的感受就是真正實踐的課堂是完全預測不到的，每個班級學生的情況都是不一樣的，他們的思考、回答千奇百怪，不可能按照全部按照自己預設的方向來運行。這個時候考驗的是老師的課堂掌控能力，對學生較為廣泛的回答進行有針對性的引導。例如，當學生提出不恰當的觀點時，要及時引導其糾正錯誤的觀點，並讓其他同學也深刻意識到這是一個錯誤的觀點，引起全體學生的共鳴，達到教育的效果。

三、上課後的反思

1.我在課堂上面對學生回答問題時的走位不太恰當，站在回答問題學生的面前，只關注回答問題的學生。正確的做法應該是在個別學生回答問題的時候，位置還是應該站在講台上觀察四方，引導其他學生聆聽，關注其他學生的情況，真正做到以學生為主體。

2.對學生進行引導的語言導向性還需要加強。注意多角度、多方面能力的培養。在學生回答有所偏離課堂方向時，進行適當的引導。

3.需更加註重知識的遷移能力。在講到合理宣泄這個方法時，有同學展示割脈。在此時，教師應詢問學生割脈這一做法是否是合理宣泄。引導學生認識到這是不合理的宣泄，這是一種傷害自己身體的行為，是一種對生命的不尊重。回顧第五單元的5.1.3《生命屬於我們，只有一次》的知識。聯繫我們要珍愛自己的生命，對自己的身心健康負責，起到聯繫所學知識的作用。