教師如何控制情緒
世上每個人都會有情緒,即使身為教師也不過是平凡的一個人,小編收集了教師如何控制情緒,歡迎閲讀。
1、將提高教職員工情緒情感管理列入培訓內容
情緒管理能力具有培養性、可塑性,幼兒園應該將員工情緒情感管理能力的培養作為一項主要內容。如,多組織心理健康方面的教育講座。
2、加強對員工的人文關懷
理解教師的心理需求,管理者與教職工多一些溝通,搭建教職員工説話表達的平台,讓大家有傾訴的機會,例如幼兒園建立“心橋驛站”,成立“教工之家”,收集教職工意見和建議,定期召開教職工代表大會等。
3、加強“和”文化建設
引導教師保持良好的心理態勢,擁有“同理心”、“寬容之心”、“感恩之心”,調節消極情緒、情感。用“感恩”激勵大家與人為善、多交朋友、愉快合作。引導教師調適自己的心理,營造“與孩子和顏悦色,與同事和衷共濟,與家長和樂共處”的和諧氛圍。
除此之外,教師還應該從自身加強自己的情緒管理能力,瞭解自己的情緒變化,知道什麼樣的生理、心理或外部因素會影響自己的情緒,可從平時生活習慣進行調整:
1、培養一些陶冶情操的藝術類興趣愛好
如琴棋書畫,唱歌、跳舞等藝術類活動給人發泄感情的空間,既培養興趣,又能抒發情感。
2、運動活動
比如健身、打球、舞蹈、深層放鬆、做按摩。想象着壞情緒像球一樣被打出去,或者隨着汗水揮灑出去,會給人一種痛快的感覺。
3、有三兩個知心人
讓你心情不好時隨時都能打電話或當面向他們傾訴,能得到他們支持和理解更好。正所謂“分享的快樂是加倍的快樂,分擔的.痛苦是減半的痛苦”。
4、通過寫日記來理清思緒
一個心理學規律顯示,寫在紙上的越多,積壓在心裏的越少。在寫日記的過程中,人可以對過去發生的事總結經驗,更加客觀地對待。
5、給自己創造一個愉快的生活環境
比如音樂,薰香,還有柔和的燈光等等,或者將自己置身於一個令人心曠神怡的自然環境中,從生理上來舒緩緊張的神經。
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