哺乳期護膚保養小竅門
哺乳期對於女性朋友和孕期是同樣重要的,分享了哺乳期護膚保養的小竅門,一起來看看吧!
哺乳期護膚的保養小竅門
1、表層護理
注意皮膚保濕,可以在日常生活中,多喝水,多喝營養的湯水,不僅可以給寶寶提供充足的奶水,也能為自己補充缺失的水分。另外還要進行簡單的按摩,就按照眼保健操的做法,保護眼睛,避免出現眼周皺紋。
2、內部護理
提倡產後合理飲食,食補是避免皮膚問題的較好藥方,多食用含維生素C、E和膠原蛋白的食品,對恢復皮膚彈性有很大的幫助。如:鳳爪、豬蹄、彌猴桃、橙子等。
3、保證充足睡眠
有研究發現,如果產後睡眠不足,會影響體重,容易導致體重增加,特別不利於體型的恢復。因此,女性想要產後依然有好的肌膚和身材,首要的一點就是保證每天7小時左右的充足睡眠。
4、隨時隨地收腹
產後最容易變形的部位就是腹部,想要恢復體形,無論是坐着、站着還是走着、躺着,新媽媽都要提醒自己隨時收腹,讓收腹成為一種習慣,這樣不會令腹部變得過大而讓肌膚鬆弛。
5、保持心情舒適
一個人的心情對皮膚也是較好的調整作用,健康的心態、愉快的心情、積極的生活態度對皮膚的正常代謝有比較好的作用,相反,如果一個人長期處於壓抑的狀態下,臉部皮膚得不到舒展,就容易出現皺紋。配合簡單的'食補和鍛鍊才能避免肌膚過早衰老。
6、按摩小腹
新媽媽在空餘時間要時刻提醒自己多多按摩小腹,用手在小腹部上做順時針的旋轉按摩,能夠促進體內新陳代謝,加速排毒,調節膚色。
此外,還要注意飲食營養和運動的結合,長期堅持才能擁有好的肌膚和身材。
7、充足睡眠
充足的睡眠是美容和保養的最好良方,肌膚細胞每天都需要時間進行修復,皮膚每天吸收水份和營養的時間是在夜間十點之後,凌晨兩點之前,這個時間段皮膚吸收能力是其它時間的2倍;而皮膚排毒則是在凌晨兩點至四點之間。所以夜間的睡眠對皮膚是有非常重要的修復效果。睡眠不足容易導致新陳代謝減緩、皮膚角質層水份流失、皮膚細胞活力下降,從而出現皺紋。所以產後新媽媽在照顧自己的寶寶至於也要好好的珍惜睡眠的時間。
哺乳期皮膚護理方法
黃瓜
可以去斑,能消除黑眼帶。把一根新鮮黃瓜切成薄片,先用熱毛巾在臉部仔細擦拭,接着仰面將黃瓜片逐一貼在臉部。鼻子等不好貼的部位,可以把黃瓜切成半片貼在上面。保持10分鐘左右,最後再用熱毛巾把面部擦拭乾淨。黃瓜美容法堅持每天做一次,能使皮膚更柔潤,毛孔內不會積存污物,肌膚煥然一新。
檸檬
將檸檬洗淨切片後,放入涼開水中3~5分鐘,即可用於敷臉、擦身、洗頭。長期使用,可融蝕面部、身上的色斑,達到發如墨瀑,面如美玉,身如凝脂,光彩照人的效果。
蜂蜜
將蜂蜜和西紅柿搗爛後拌勻塗在臉上,5分鐘後洗乾淨,可以保濕和細嫩肌膚。
-
介紹小製作的作文(精)
在學習、工作、生活中,大家都有寫作文的經歷,對作文很是熟悉吧,作文是一種言語活動,具有高度的綜合性和創造性。怎麼寫作文才能避免踩雷呢?下面是小編為大家收集的介紹小製作的作文3篇,僅供參考,歡迎大家閲讀。介紹小製作的作文篇1為了迎接我們全世界兒童最快樂的節日...
-
(熱門)製作的作文8篇
在學習、工作或生活中,大家都接觸過作文吧,作文是人們把記憶中所存儲的有關知識、經驗和思想用書面形式表達出來的記敍方式。怎麼寫作文才能避免踩雷呢?下面是小編精心整理的製作的作文8篇,僅供參考,希望能夠幫助到大家。製作的作文篇1從小到大,製作西米露的活兒,一直...
-
製作的作文合集【9篇】
在日常學習、工作或生活中,大家都跟作文打過交道吧,藉助作文人們可以實現文化交流的目的。你知道作文怎樣才能寫的好嗎?下面是小編整理的製作的作文9篇,歡迎大家分享。製作的作文篇1“開始了!要開始了!”我心理不禁急躁起來,到了點滴作文湖泊3班了,我走到座位上,把包放...
-
小製作作文彙總【5篇】
無論在學習、工作或是生活中,大家對作文都再熟悉不過了吧,作文是從內部言語向外部言語的過渡,即從經過壓縮的簡要的、自己能明白的語言,向開展的、具有規範語法結構的、能為他人所理解的外部語言形式的轉化。相信寫作文是一個讓許多人都頭痛的問題,下面是小編為大家...