養容湯的製作方法
材料:
桂圓50克,人蔘10克
養容湯的做法
桂圓、人蔘加水煮至出味即可。
營養功效:補氣養血,提高免疫力。適合於冬、春兩季進補,有益壽延年、抗病、防病之功效。
如何選購桂圓
桂圓又稱龍眼,具有良好的滋養補益作用。由於桂圓性平,而荔枝性熱,所以一般認為桂圓的補養效果比荔枝好。桂圓含有多種人體必須的營養元素,那麼,如何挑選到營養豐富、質量上乘的新鮮桂圓呢?
外形:桂圓一般以顆粒較大,果形圓整,果殼不破,殼色黃褐或黃中帶青色,殼面光潔的較好。
果皮:看桂圓果皮的濕軟度及顏色的.鮮豔度,果皮乾燥的桂圓一般不太新鮮。果皮的顏色也很重要,如果果皮顏色較深,新鮮度會稍差一些。
果肉:新鮮桂圓的果肉,顏色淺且透明,質脆柔糯,沒有異味,果核烏黑。
捏:用手指輕捏桂圓,應當有柔軟而富有彈性的感覺。
桂圓雖然含有很豐富的營養元素,但是它屬於亞熱帶水果,很容易變質。因此,桂圓的儲存也很重要。儲存時,可以直接將桂圓裸露地放在冰箱裏恆温保存,不過這種方式一般只能保存一個星期左右。
桂圓搭配食材小提示:
紅棗和桂圓能一起吃:二者均可促進氣血化生,使面色紅潤、肌肉豐滿,故適宜同食
番石榴和桂圓不能一起吃:番石榴於桂圓的鉀含量都很高,經常一起食用,容易出現肌肉無力、心律不齊等症狀。
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