關於電腦族的護眼攻略
電腦護眼攻略步驟。目前,一種神祕的電腦護眼攻略在白領中流行:桌面-》右鍵-》屬性-》外觀-》高級-》項目選擇(窗口)、顏色1(L)選擇(其它)將色調改為:85。飽和度:123。亮度:205-》添加到自定義顏色-》在自定義顏色選定點確定-》確定這樣所有的文檔都不再是刺眼的白底黑字,而是非常柔和的豆沙綠色。這種調節屏幕的辦法,在辦公室中非常風靡,據説是眼科專家設計的電腦護眼攻略究竟是謠傳還是真的有效呢?
網上流傳將黑白文檔的底色改為綠色,據説長時間使用會很有效緩解眼睛疲勞,保護眼睛。此方法是有一定效果的,最起碼目前無實驗證明對眼睛有壞處。
綠色確實能讓人眼睛舒暢,但是保護眼睛並不僅僅是底色的問題,而與多種因素相關,這些因素都要注意。
由電腦引起的眼睛不適也叫電腦終端綜合徵。主要是兩個原因組成。其一、終端熒屏亮光的眩目刺激和畫面閃爍跳動,以及在操作中瞬目減少和過度緊張;其二,操作時不由自主的端坐、直腰、肘和膝關節呈90度屈曲的強制性姿勢。
要調整好顯示器的亮度。顯示器亮度過暗,瞳孔放大,易造成眼睛疲勞,宜調整顯示器的明亮度為整個房間照明的3~4倍。其次,顯示器上的字看起來應該清晰、穩定,宜通過調整電腦顯示器的刷新頻率將閃爍不定的情形減至最低程度。
此外,還要調整字跡明亮對比,熒光屏上的字應比底色亮上5~10倍。不要一直使用同一種底色,因為長時間注視同樣的色彩也可使人產生視覺疲勞。
辦公室中紛紛傳播的電腦屏幕護眼操作可以嘗試使用,同時要注意更多的屏幕顏色護眼環節。
為何原本白潔光滑的皮膚漸漸大不如前,例如臉上開始出現色斑、黑斑或是痘痘,皮膚會變得乾燥?其實,對女性電腦族來説,這些情形普遍存在。
常用電腦造成的皮膚乾燥可進行食療:木耳紅棗湯、馬蹄甘蔗汁、白果薏米糖水、綠茶。
靜電對皮膚有負面作用
皮膚科專家認為,由於電腦在開機時會產生靜電,而靜電對人體皮膚有傷害。另外,電腦族大多工作壓力大,有可能導致內分泌系統紊亂,以致皮膚乾燥,加速皮膚老化。
因此,電腦族首先應儘量避免長時間不動地坐在電腦前,每天工作兩三個小時就應起身休息一會兒,也可以到廁所洗洗臉。還要注意,每天用完電腦後要徹底清潔臉部,以防止吸附在臉上的`灰塵影響肌膚或是出現小紅疹、紅斑。
食療改善皮膚乾燥現象
對於經常使用電腦所造成的皮膚乾燥,我們可以通過在日常生活中注意補充營養,來改善皮膚狀況。
木耳紅棗湯:配料包括茯苓、淮山、白木耳(或黑木耳)、紅棗,煮熟後再加上些許冰糖,可以當茶飲或是甜品。紅棗的營養十分豐富,維生素含量高出蘋果20倍。白木耳含有骨膠原,則能使皮膚的彈性增強,皮下組織豐滿,使皮膚變得細嫩光滑。
馬蹄甘蔗汁:此外,還可以將馬蹄、甘蔗絞成汁,或者將馬蹄、竹蔗煮成茶,都具有滋陰潤肺的作用。
白果薏米糖水:電腦族也可常吃白果,因為白果具有補肺潤肺的作用。可以將白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水,一週吃一兩次。白果和薏米同時也有清熱去濕的功效,天氣燥熱時,吃些白果薏米糖水,也能清除燥熱,使身體舒暢。
綠茶:有研究報告顯示,綠茶具有抗輻射作用,平時不妨多飲用。同時,注意皮膚水分,確保每天喝下足夠的水。
還有哪些電腦護眼法?
1、室內照明光線不要直接反射至熒光屏上,亮度要比平常用的暗一些。
2、將需要閲讀的文件放在與熒光屏同樣高度和距離的地方,不用過於頻繁地在兩個物體間移動焦距。
3、每注視顯示器一兩分鐘,就應眨眼至少1次。每在顯示器前工作一小時,要休息10~15分鐘。休息的含義是遠望6米以外物體,尤其不斷運動的遠處物體更好。
4、某些色彩鮮豔的水果,如橘子、胡蘿蔔等及瘦肉、牛奶等富含維生素和蛋白質的食物有助視網膜上視色素的更新。
5、電腦擺放面前50~75釐米處,與眼睛平行向下約30度角,座位保證雙腳着地。長期使用筆記本電腦,可加額外的鼠標、鍵盤及可以傾斜的架子,從而不疲勞地瀏覽屏幕。
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