關於電腦族的護眼法則
1、注意保護視力
要避免長時間連續操作電腦,注意中間休息。要保持一個最適當的姿勢,眼睛與屏幕的距離應在40-50釐米,使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏,這樣可使頸部肌肉輕鬆,並使眼球暴露面積減小到最低。如果出現眼睛乾澀、發紅,有灼熱或有異物感,眼皮沉重,看東西模糊,甚至出現眼球脹痛或頭痛,那就需要到醫院看眼科醫生了。
2、注意補充營養
電腦操作者在熒光屏前工作時間過長,視網膜上的視紫紅質會被消耗掉,而視紫紅質主要由維生素A合成。因此,電腦操作者應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物,以補充人體內維生素A和蛋白質。而多飲些茶,茶葉中的茶多酚等活性物質會有利於吸收與抵抗放射性物質。
3、注意保持皮膚清潔
電腦熒光屏表面存在着大量靜電,其集聚的灰塵可轉射到臉部和手的皮膚裸露處,時間久了,易發生斑疹、色素沉着,嚴重者甚至會引起皮膚病變等。
許多越來越意識到電腦輻射對身體健康的危害。然而,要怎樣才能減少輻射的威脅呢?下面,小編為你總結8個有效避免電腦輻射的小招數。
第一招:操作電腦時最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害,室內不要放置閒雜金屬物品,以免形成電磁波的`再次發射。
使用電腦時,要調整好屏幕的亮度,一般來説,屏幕亮度越大,電磁輻射越強,反之越小。不過,也不能調得太暗,以免因亮度太小而影響效果,且易造成眼睛疲勞。
第二招:對於生活緊張而忙碌的人羣來説,抵禦電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶,吃一個橘子。
茶葉中含有豐富的維生素A原,它被人體吸收後,能迅速轉化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質,還能使眼睛在暗光下看東西更清楚,因此,綠茶不但能消除電腦輻射的危害,還能保護和提高視力。
如果不習慣喝綠茶,菊花茶同樣也能起着抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用,螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用。
第三招:上網前先做好護膚隔離,如使用珍珠膜,獨特的“南珠翠膜”在肌膚上形成一層0.001mm珍珠膜,可以有效防止污染環境的侵害和輻射;其次電腦使用後,臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒,要及時用清水洗臉,這樣將使所受輻射減輕70%以上!
4、要增強自我保健意識
工作間隙注意適當休息,一般來説,電腦操作人員在連續工作1小時後應該休息10分鐘左右。並且最好到操作室之外活動活動手腳與軀幹。平時要加強體育鍛煉,增強體能,要定期進行身體檢查和自我心理測定。
5、注意工作環境
電腦室內光線要適宜,不可過亮或過暗,避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線,工作室要保持通風乾爽,能使那些有害氣體儘快排出,儘量用非擊打式打印機減少噪音。
6、注意正確的操作姿勢
應將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上,最好使用可以調節高低的椅子。坐着時應有足夠的空間伸放雙腳,不要交叉雙腳,以免影響血液循環。
-
(熱)電腦操作失誤檢討書
在學習、工作、生活中出現了失誤後,為了避免再犯,往往要寫檢討書來自我悔悟,在寫檢討書的時候要注意態度要誠懇、端正。但是你知道怎樣才能寫的好嗎?以下是小編為大家收集的電腦操作失誤檢討書,希望能夠幫助到大家。尊敬的領導:5月10日,本人在工作煩亂的情況下將行政...
-
【精華】電腦銷售的實習報告
我們眼下的社會,報告對我們來説並不陌生,報告根據用途的不同也有着不同的類型。一聽到寫報告就拖延症懶癌齊復發?以下是小編收集整理的電腦銷售的實習報告,僅供參考,希望能夠幫助到大家。電腦銷售的實習報告1作為一名大學生僅僅通過學校的學習是不夠的,又同時作為一...
-
電腦銷售的實習報告模板
在當下社會,報告使用的頻率越來越高,通常情況下,報告的內容含量大、篇幅較長。寫起報告來就毫無頭緒?下面是小編整理的電腦銷售的實習報告模板,僅供參考,歡迎大家閲讀。電腦銷售的實習報告模板1一、實習目的畢業實習是每個大學生必須擁有的一段經歷,它使我們在實踐中...
-
辦公電腦請示優選
辦公電腦請示優選1尊敬的xx領導:作為我們愛情的見證物之一———那台已經老掉牙的賽揚133電腦,在同我們度過了整整1825個日日夜夜之後,終於壽終正寢,為自己的光輝革命歷程劃上了一個圓滿的句號。回首愛機陪着我們一起走過的風風雨雨,心裏總有着一絲酸酸的感覺。在幾...