椰奶的功效與作用
椰奶是由椰汁和使研磨加工的成熟椰肉而成,其主要成分為澱粉和飽和性脂肪酸,低蛋白無纖維。接下來要給大家推薦的是椰奶的功效與作用,歡迎閲讀以及參考!
椰奶的功效和作用
椰奶汁清如水、甜如蜜,口感甘甜可口,富含糖類、脂肪、蛋白質、維生素和大量的人體必需的微量元素,經常飲用,能益人氣力,補充細胞內液,擴充血容量,滋潤皮膚。用椰奶汁代替清水洗臉,還有保護肌膚的功效。
椰奶汁含有豐富的鉀、鎂等礦物質,其成分與細胞內液相似,可糾正脱水和電解質紊亂;常飲椰奶汁具有止消渴的功效,有助利尿消腫。劇烈運動後飲用椰奶,可迅速補充體內流失的水分和營養。
構成椰奶甜味的果糖,故椰奶雖然清甜可口,但甜度值只有7。椰奶汁營養豐富,卡路里卻只有20卡,僅相當於半個蘋果。低卡低糖的椰奶,深受崇尚健康養生的年輕一族追捧。
常喝有助於新陳代謝 , 養顏美容, 心曠神怡達到消暑降火 , 避免便祕等功效 , 其天然美味更是老少咸宜。
椰奶還有強心、利尿、驅蟲、止嘔止瀉的功效。
可預防心臟病, 關節炎和癌症, 強健肌膚, 滋潤止咳 牛奶對人體的健康作用已得到人們的普遍認可,但很多人並不知道,天然椰奶就像牛奶一樣,對人體也具有很強的保健功效。
常飲椰奶不僅不會增加體重,還可降低人體血脂水平,預防高血脂症,從而起到對心血管的保健作用。
恢復皮膚彈性,保持血管暢通,對於大多數身體機能而言,銅是非常重要的礦物質。銅和維生素C都有助於保持皮膚和血管的彈性。
構建強健的'骨骼,椰奶含鈣量不多,但是含有豐富的磷元素。磷元素是強化人體骨骼的必需營養物質。尤其鈣和磷這兩種元素能有效預防骨質疏鬆。因為它們能為人體提供磷酸鹽。
預防貧血症,鐵元素是全球缺失最為嚴重的營養成分。當人體缺失鐵元素,人體就很難生成足夠的血紅蛋白。沒有足夠的血紅蛋白就不能為紅血細胞提供充足的氧氣,從而導致貧血症。每一杯椰奶能為人體提供1/4的鐵元素日攝值。
椰奶的營養價值
1.椰汁及椰肉含水量蛋白質、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、維生素B1、維生素E、維生素C、鉀、鈣、鎂等。
2.椰肉的含油量高達35%,主要是棕櫚酸、油酸、月桂酸、脂肪酸和遊離脂肪酸等。
椰子去殼方法
用大刀(劈柴刀或大菜刀),順着纖維一刀一刀往外撬,然後再用手把纖維外衣往外剝。見着椰子上面有三個疤痕,有兩個長相一樣的,有一個不一樣的,把不一樣的疤痕表面用刀刮一下,然後拿吸管一插就行了。或者你可以看到椰子分為三部分,其中有一個部分佔有的面積大於其他兩個面積,那麼在這個大的部分上的疤痕的表刮一下,然後你可以看到雪白的椰肉,最後用吸管插就可以喝了。
如果你不想浪費椰肉,一手持椰子,一手持刀用刀背往椰殼上面用力敲幾下即可裂開,然後用小刀起肉。
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