幹活勞累腰疼怎麼辦
上班的`時候總是坐在電腦前面,經常會覺得腰痠背疼,情況還挺嚴重的,晚上睡覺的時候翻身都會疼醒,自己用手揉了揉也沒有什麼效果。下面讓我們一起來學習下腰疼怎麼保養。
腰疼怎麼辦
1 第一步:鍼灸療法鍼灸療法包括體針療法、耳針療法、電針療法、刺血拔罐法、手針療法、刮瘀療法等。封閉療法它包括痛點封閉療法、硬膜外腔封閉療法、推間孔神經根封閉等方法。
2 第二步:仰卧保健法:患者取仰卧位,首先雙腳,雙肘和頭部五點,支撐於牀上,將腰,背,臀和下肢用力挺起稍離開牀面 ,維持感到疲勞時 ,再恢復平靜的仰卧位休息。按此法反覆進行 10分鐘左右 ,每天早晚各鍛鍊一次。
3 第三步:然後確診後去鍼灸科去進行鍼灸理療。電針療法,灸療,拔罐療法,放血療法效果都是非常不錯的。可以進行這些治療。然後注意要睡硬板牀,注意休息。不要久坐久站。
注意事項
腰疼是需要我們引起注意的,腰疼症狀出現的時間長了是很不好的,平時多活動腰部,不要老是一個姿勢,多按摩一下,可以去學一點比較專業的按摩手法。
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