大學聯考壓力大該怎麼辦
臨近大學聯考了,很多孩子的壓力貌似越來越大了。高三的學子壓力大,這是很正常的事情。但是壓力得不到正確途徑的排解,是不利於考試狀態維持的。那麼大學聯考壓力大怎麼辦?
找父母聊聊
他們都是參加過大學聯考的人,跟他們聊聊,説説你的壓力,也許他們能夠給你指點迷津,能夠給你一些啟示。你想知道大學聯考是怎麼樣的?你想知道大學是怎樣的?你想知道考上了大學的感覺是怎麼樣的?你想知道別人蔘加大學聯考的狀態是怎麼樣的?你想説出你的痛苦,找到迷惑的答案,釋放你的壓力?那麼找他們聊聊吧。
積極暗示能強化自己的信心
消極暗示會降低人的信心,徒增憂心。考生在考前就要根據自己的.情況,進行積極暗示,自我打氣。“我行,我一定行”。“我潛力大”。“我進步大”。“我喜歡挑戰”。如遇到自己實在解不出的題難題也不要憂心忡忡。從狐狸吃葡萄的故事中我們可以得到啟迪,狐狸吃不到葡萄就説葡萄是酸的,這並不是“自欺欺人”,而是“聰明過人”之處。
不要自暴自棄
高三了,高中馬上就要畢業了,三年的努力馬上就能看到成果了,這個時候一定要堅持住,千萬不能放棄!什麼無所謂考什麼學校,本科專科都一樣,學歷本來就不重要等等這些思想一定不要有!人一生的路很長,要想清楚自己要走什麼路,不要隨波逐流,要堅定自己的目標勇敢去奮鬥!
知音傾訴法
我們每個人都或多或少有三五知己,“一個好漢三個幫”,有了朋友的幫助,鬱悶壓抑的你也會很快快樂起來。覺得自己憋悶時,找一知己,訴説衷腸,關鍵是對方能傾聽你的苦惱,而不需要為你出任何主意或辦法,只要對方説“聽你説”就夠了。對着他(她)一口氣把你所有的委屈和苦悶全部説出來,這樣,你的心情就會好得多了。
自信
自信可以推動人走向成功,可以讓人保持輕鬆愉快的心情,一個人的心理力量就來自於自己以前曾經歷過的成功經歷和事情,所以,多回想自己的成功過去有利於身心健康。
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