復讀壓力大怎麼辦
大學聯考成績出來後,大學聯考失利的復讀生們又背起書包去上學了,當壓力大的時候該怎麼辦呢?本文是小編為大家收集整理的復讀壓力大相關內容,歡迎參考借鑑。
一、樹立合適的目標,學會減壓
復讀生要清楚自己的起點,明白不同層次的復讀生大學聯考提升的空間也是不同的,根據這些給自己樹立目標。這個目標一定要適合自己,不要過分苛求自己,否則整個“高四”過程,會一直處於低落與失敗的'狀態。
來自社會、家庭、學校等各方面的壓力,經常壓得復讀生抬不起頭來,這時就要學會自我減壓,具體説,就是要學會宣泄和轉移情緒以及自我安慰。
二、正確對待平時的考試
復讀生應該認識到,剛剛結束的大學聯考不管成績如何,都已經過去了,要儘快走出以前的陰影。幾乎每年都有復讀生,本身素質不錯,學習成績也很好,但由於心理壓力過大,而影響了考試發揮,無緣理想的院校。但也有部分同學因為心理壓力小,平時不很出色,大學聯考卻讓人刮目相看。
復讀過程中,各種大大小小的考試會接踵而來。專家老師表示,每一次考試都有進步是不可能的,復讀生要學會正確看待平時的考試,要通過考試檢查知識的掌握與運用情況,及時查漏補缺。自從上了高四,很多復讀生就遠離了操場,其實在這時,更要學會轉移情緒,用打球、聽音樂等娛樂形式,來轉移自己的心理焦慮。
三、學會自我安慰
很多復讀生在復讀過程中,常常懷疑自己的復讀是否有必要,擔心復讀一年,大學聯考分數反而下降,浪費青春和精力。這時,就要學會自我安慰:任何一種選擇都會有風險,只要自己奮鬥過,就不必計較結果,要表現出一種大氣與灑脱。
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