全民健康日
高質量的生活品質,離不開健康的身體。9月1號是我國的“全民健康生活方式日”。對於健康,大家是怎麼看的呢?以下是小編精心整理的全民健康日,希望對大家有所幫助,歡迎閲讀!
為大力普及健康生活方式和防控慢性病,2007年9月1日,衞生部疾病預防控制局、全國愛衞會辦公室和中國疾病預防控制中心發起了以"和諧我生活,健康中國人"為主題,以"我行動,我健康,我快樂"為口號的全民健康生活方式行動,並確定每年的9月1日為"全民健康生活方式行動日"。2016年9月1日是全國第十個全民健康生活方式日!
全民健康生活方式行動倡議書
健康是人的基本權力,是幸福快樂的基礎,是國家文明的標誌,是社會和諧的象徵。在全面建設小康社會過程中,我國人民的健康水平明顯提高,精神面貌煥然一新。然而,社會發展和經濟進步在帶給人們豐富物質享受的同時,也在改變着人們的飲食起居和生活習慣。與吸煙、酗酒、缺乏體力活動、膳食不合理等生活方式密切相關的高血脂、高血壓、高血糖、肥胖等已成為影響我國人民健康素質的大敵。
面對不斷增加的生活方式病,藥物、手術、醫院、醫生的作為受到限制,惟一可行的是每個人都從自己做起,摒棄不良習慣,成為健康生活方式的實踐者和受益者。為此,衞生部疾病預防控制局、全國愛國衞生運動委員會辦公室與中國疾病預防控制中心以“和諧我生活,健康中國人”為主題,共同發起全民健康生活方式行動,並向全國人民倡議:
一、追求健康,學習健康,管理健康,把投資健康作為最大回報,將“我行動、我健康、我快樂”作為行動準則。
二、樹立健康新形象。改變不良生活習慣,不吸煙,不酗酒,公共場所不喧譁,保持公共秩序,禮貌謙讓,塑造健康、向上的國民形象。
三、合理搭配膳食結構,規律用餐,保持營養平衡,維持健康體重。
四、少靜多動,適度量力,不拘形式,貴在堅持。
五、保持良好的心理狀態,自信樂觀,喜怒有度,靜心處事,誠心待人。
六、營造綠色家園,創造整潔、寧靜、美好、健康的生活環境。
七、以科學的態度和精神,傳播科學的`健康知識,反對、抵制不科學和偽科學信息。
八、將每年的9月1日作為全民健康生活方式日,不斷強化健康意識,長期保持健康的生活方式。
讓我們在追求健康的生活方式中實現人與自然的和諧相處,願人人擁有健全的人格、健康的心態、健壯的體魄,實現全面發展,擁有幸福生活!
什麼是健康生活方式
1、哪些因素是目前影響我國公民患慢性病的主要行為風險因素?
答:膳食不合理、運動不足、吸煙、酗酒。
2、目前倡導的健康的生活方式主要包括哪幾個方面?
答、合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。
3、什麼是健康的生活方式?
答:健康生活方式,是指有益於健康的習慣化的行為方式。主要包括合理膳食、適量運動、戒煙戒酒、心理平衡等。
4、請列出五種健康生活方式的表現?
答:①生活有規律,沒有不良嗜好;
②講求個人衞生、環境衞生、飲食衞生;
③講科學、不迷信;
④平時注意保健、生病及時就醫;
⑤積極參加健康有益的文體活動和社會活動。
5、心理平衡的理解。
答:心理平衡,是指一種良好的心理狀態,即能夠恰當地評價自己,應對日常生活中的壓力,有效率地工作和學習,對家庭和社會有所貢獻的良好狀態。
6、如何保持自身的心理平衡狀態?
答:有樂觀、開朗、豁達的生活態度,將目標定在自己能力所及的範圍內,建立良好的人際關係,積極參加社會活動。
7、適宜運動有利於身體健康,怎樣才能做到適宜運動?
答:適宜運動指運動方式和運動量適合個人的身體狀況,健康人可以選擇適宜自己的運動方式,根據運動時的心率來控制運動強度,一般心率應控制在每分鐘(150—170(次)年齡)的數值為宜,每週至少運動3次。
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