養生太極扇口訣
太極扇是屬於太極拳中器械的一種,太極扇的創編目的主要是為了鍛鍊身體。下面是小編整理的養生太極扇口訣,希望對你有幫助。
第一段: 1、開步抱扇(起勢)----(過門)
2、側功舉扇(斜飛勢)----(卧似一張弓)
3、虛步亮扇(白鶴亮翅)----(站似一棵鬆)
4、進步刺扇(黃蜂入洞)----(不動不搖坐如?)
5、轉身下刺(哪吒探海)----(走路一陣風)
6、獨立撩扇(金雞獨立)----(南拳和北腿)
7、翻身劈扇(力劈華山)----(少年武當功)
8、轉身掄壓(靈貓撲蝶)----(太極八卦連環掌)
9、馬步亮扇(坐馬觀花)----(中華有神功)
第二段:10、弓步削扇(野馬分鬃)----(卧似一張弓)
11、並步亮扇(雛燕凌空)----(站似一棵鬆)
12、進步刺扇(黃蜂入洞)----(不動不搖坐如?)
13、震腳推扇(猛虎撲食)----(走路一陣風)
14、戳腳撩扇(螳螂捕蟬)----(南拳和北腿)
15、蓋步按扇(勒馬回頭)----(少年武當功)
16、翻身藏扇(鷂子翻身)----(太極八卦連環掌)
17、馬步亮扇(坐馬觀花)----(中華有神功)
第三段:18、馬步推扇(舉鼎推山)----(棍掃一大片)
19、轉身刺扇(神龍回首)----(槍挑一條線)
20、插步反撩(揮鞭策馬)----(身輕好似雲中燕)
21、點步撩扇(立馬揚鞭)----(豪氣衝雲天)
22、歇步抱扇(懷中抱月)----(外練筋骨皮)
23、並步貫扇(迎風撩衣)----(內練一口氣)
24、雲手劈扇(翻花舞袖)----(剛柔並濟不低頭)
25、歇步亮扇(霸王揚鞭)----(我們心中有天地)
26、開步抱扇(抱扇過門)----(過門)。
第四段: 27、弓步削扇(野馬分鬃)----(卧似一張弓)
28、並步亮扇(雛燕凌空)----(站似一棵鬆)
29、進步刺扇(黃蜂入洞)----(不動不搖坐如?)
30、震腳推扇(猛虎撲食)----(走路一陣風)
31、戳腳撩扇(螳螂捕蟬)----(南拳和北腿)
32、蓋步按扇(勒馬回頭)----(少年武當功)
33、翻身藏扇(鷂子翻身)----(太極八卦連環掌)
34、馬步亮扇(坐馬觀花)----(中華有神功)
第五段: 35、馬步頂肘(順鸞肘)----(清風劍在手)
36、馬步翻砸(裹鞭炮)----(雙刀就看走)
37、虛步拔扇(前招式)----(行家工夫一出手)
38、震腳拍扇(雙震腳)----(就知有沒有)
39、蹬腳推扇(龍虎相交)----(手是兩扇門)
40、望月亮扇(玉女穿梭)----(腳下是一條根)
41、雲扇合抱(天女散花)----(四方水土養育了)
42、歇步亮扇(霸王揚旗)----(我們中華武術魂)
43、開步抱扇(行步過門)----(過門)
第六段: 44、虛步繃扇(七星手)----(東方一條龍)
45、弓步繃扇(攬扎衣)----(兒女似英雄)
46、後捋前擠(捋擠勢)----(天高地遠八面風)
47、並步背扇(蘇秦背劍)----(中華有神功)
48、弓步戳扇(摟膝拗步)----(東方一條龍)
49、僕步穿扇(單鞭下勢)----(兒女似英雄)
50、弓步架扇(彎弓射虎)----(天高地遠八面風)
51、虛步亮扇(白鶴亮翅)----(中華有神功)
52、抱扇還原(收勢)---(中華有神功)
注:第一、六段 唱(慢板)
第二、四段 唱 (快板)
第三、五段 念板
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