白領該怎樣保養自己的胃
職場健康1.85W
相信很多的白領都和小編一樣有着類似的“職業病”,經常胃疼。今天小編就將網絡上和自己的文章進行梳理分享給大家
建議晚間加班後不吃或者少吃夜宵。
建議不要邊吃飯邊工作,不要為了趕時間吃的過快
建議不要午餐後立即午休。
建議儘量少吃刺激性的食物。 如:過於辛辣的.食物
建議不要暴飲暴食。如:因為工作原因一天只吃一頓飯。
建議不要過多的空腹飲酒。如:為了工作應酬經常喝酒且不吃飯。
建議不要熱餐冷餐混着吃。如:很多的年輕朋友喜歡在熱餐時吃些冰激凌甜點
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關於健康飲食建議書的範文
一、營養的結構a、七大營養素維生素、纖維素、礦物質、脂肪、蛋白質、礦水化和物、水b、中國營養協會制定的一天的營養結構油脂類25---50克/天、奶類、豆類等150---250克/天、鮮魚、肉、蛋類120---200克/天、蔬菜400---500克/天、水果100---200克/天、五穀類30...
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血壓高的症狀有哪些 高血壓生活中注意哪些
高血壓是一種常見的心血管疾病,那麼高血壓有哪些常見症狀呢?今天小編就來給大家盤點一下高血壓的常見症狀。1、頭疼部位多在後腦,並伴有噁心、嘔吐感。若經常感到頭痛,而且很劇烈,同時又噁心作嘔,就可能是向惡性高血壓轉化的信號。2、眩暈女性患者出現較多,可能會在...
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患胃病該怎麼養生
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