剛懷孕的孕婦容易餓吃什麼好
導語:剛孕的媽媽很容易就餓了,因為現在吃下去的東西要供兩個人。以下是本站小編精心整理的相關內容,希望對大家有所幫助!
孕婦為什麼肚子容易餓
1.供給胎兒營養
懷孕後,母體要提供給胎兒營養,孕婦由孕前的一個人吃一個人吸收營養,變成現在的一個人吃兩個人吸引營養,從而對營養的攝入量需求增多,也就容易餓了。特別是晚上,長時間不能進食補充營養,而胎兒和母體都在吸收營養,所以容易餓。
2.胃部的`賁門呈打開狀態 婦女在懷孕後,胃部的賁門從原來的吃完飯就閉合變成了長時間的呈打開狀態,因為這樣才能保證孕婦能在任何時候順利的攝入食物而不對身體產生影響。而夜晚時間漫長,賁門的打開,導致了胃酸等胃液很容易進入到消化道,從而對消化道產生刺激,需要攝入一定的食物為胃液進食中和,所以孕婦晚上常常被餓醒。
剛懷孕的孕婦容易餓吃什麼好
1.麪條
孕婦晚上餓了可以下些麪條吃,麪條容易消化,不會造成積食,影響睡眠。且麪條的口感筋道的麪條所含的蛋白質更多,能補充孕婦所需的營養。
2.奶酪
奶酪是牛奶的“濃縮”,對於孕婦吃什麼零食好這個問題,奶酪就是最佳選擇之一啦!奶酪中含有的蛋白質、維生素以及鈣質和微量元素等,是很多零食都望塵莫及的。同時,天然的奶酪中還含有乳酸菌,這對於刺激準媽媽們的腸胃,幫助您進行消化吸收可是大有裨益的。所以説,準媽媽們如果想要吃零食,那麼奶酪就是上選。最重要的,您還不用擔心因為吃了過多的奶酪而發胖哦!
3.大棗
大棗也是營養價值非常高的零食了。大棗中不僅含有豐富的維生素C,而且還是對付準媽媽們孕期貧血的很好的食物之一。紅色食物能夠入心,準媽媽們不妨買一些大棗來當零食。當然啦,大棗好,但是準媽媽們同樣也不能貪多。吃過多的大棗容易引起準媽媽們胃部不適,脹氣頻發的。而對於大棗的選擇上,準媽媽們冬季最好能夠食用幹棗,而夏季就可以選擇吃鮮棗啦!
4.粥類
孕婦晚上的粥裏,可以放玉米片、蓮子等食材,既可以充飢,還可以全方面補充營養,同時也不會帶來消化不良的困擾,是孕婦晚上餓了的很好選擇。
5.紫菜餛飩湯
當然,如果你對紫菜沒有什麼不良反應的話,也可以做點兒精肉與其他蔬菜的餛飩,然後早餐的時候,用紫菜打湯,把下好的餛飩再放進到紫菜湯裏吃,這樣的效果也相當好,不僅補身體,而且口感也相當好。
-
幼兒心理健康教育教案設計
設計意圖積極的情緒情感有利於促進幼兒身心健康和諧發展,反之,消極的情緒情感如果長期困擾幼兒不僅會損害幼兒的身心健康,而且會造成幼兒不良性格的形成,影響幼兒的終身發展。幼兒時期,成人不僅應該為幼兒創造寬鬆、和諧的人際環境,而且應該指導、幫助幼兒學會採...
-
QQ遊戲寶寶鎖定密碼怎麼清除
QQ遊戲寶寶鎖定密碼怎麼清除?QQ遊戲寶寶鎖定是為了不讓別人盜取寶寶設置的密碼。但是有的.時候自己想送給朋友怎麼解除鎖定密碼呢?工具/原料QQ步驟/方法1進入到騰訊客服頁面。可以從騰訊首頁進入!2然後在導航條裏面點擊提交問題3然後在產品類型裏面選擇QQ遊戲!...
-
小班健康教案《係扣子》
設計思路:“眾星捧月”一羣人圍着一個孩子轉,家長在生活上一手包辦是當今社會普遍現象。多數家長只重視孩子的智力開發,忽視孩子動手能力的培養,導致孩子自理能力弱,依賴性強。對小班幼兒來講,規範的生活常規和良好的習慣是他們學習知識、掌握技能的基礎和前提。小班...
-
育兒之點滴二三事
誠誠一出生,就是一個極有主見的女孩子。3個多月時的混合餵養,就讓我領教了她的利害。對於奶嘴的抵抗,可以讓她堅持一天不進食。直到半歲多時,給誠誠餵奶都是一件非常重大的事件,必須是她昏昏欲睡卻還能吮奶嘴時,同時全家人不能發出任何聲響,以免她清醒過來,發現自己在...